Сезона малина је почела.
Зато, уживајте у овом бобичастом воћу, јер оно је прави домаћи еликсир против старења. Колико је укусно, толико је здраво, посебно у превенцији малигних и срчаних обољења.
Прочитајте још: 12 рецепата за чистија плућа: Липа и овас учиниће чудо
Малина садржи дневну дозу витамина Ц
Малина је изузетно богата снажним антиоксидансима, који делују противупално, спречавају деловање штетних бактерија и гљивица. Међу њима су антоцијани који дају малини црвену боју, ресвератол који успорава старење, елагитанин који има антиканцерогена својства.
100 грама малина је довољна дневна доза!
Количина од 100 грама малина садржи скоро половину дневних потреба витамина Ц, показала су истраживања. Осим витамина Ц, садржи и витамине Б, Е и К, а од минерала калијум, магнезијум, манган, бакар.
Прочитајте још: ШОКАНТНИ подаци - РАСТЕ отпорност на АНТИБИОТИКЕ: Широм Европе сваке године УМРЕ најмање 33.000 људи због тога
Малина чисти крвне судове
С обзиром на то да обилује влакнастим матријама, које подстичу пробаву, успешно се чисте и крвни судови. Малине су одличне за кожу и у Ариљу раде козметичке третмане за лице и ноге.
За оне који имају благо повишен шећер и холестерол, стручњаци за исхрану саветују свакодневну ужину од малина, јер оне повољно делују на ниво шећера у крви и подстичу метаболизам масти спречавајући тако њихово таложење у организму.
Прочитајте још: Мала и скромна КАМИЛИЦА је најлековитија биљка на свету
Иначе, у 100 грама малина има само 52 калорије, што је сврстава у нискокалорично воће.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
