· · Коментара: 0
исхрана

Ако ЈОГУРТ пијемо СВАКОДНЕВНО донеће нам ове ПОЗИТИВНЕ ствари

Јогурт је значајан извор калцијума, фосфора, јода, цинка и витамина Б5, као и витамин Б12 који чува црвена крвна зрнца и помаже у очувању живчаног система. Такође, јогурт помаже у превенцији остеопорозе, уз одговарајућу правилну исхрану.

1598616777_Depositphotos_23409884_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Због прекомерног конзумирања соли људи имају проблем с високим крвним притиском, болестима срца и бубрега. У томе може помоћи калијум из јогурта који избацује вишак соли из организма. Не сме се заборавити да се јогурт добија из млека, што значи да љубитељи ове намирнице добијају и велику количину протеина, као све остале витамине и материје које се налазе у млечним производима.

Прочитајте још: Три ЛЕКОВИТА ЧАЈА за добро јутро!

ПОМАЖЕ У БОРБИ СА ВИШКОМ КИЛОГРАМА

Јогурт може помоћи у борби против вишка килограма и то због своје високе нутриционистичке вредности, мало калорија и високе дозе калцијума. Такође, он ће регулисати пробаву и успоставити равнотежу у организму ако је она нарушена.

Јогурт можете пити, а можете га користити и као додатак разним јелима. Прелијте салату од краставаца јогуртом. Користите га као основу за хладне супе или разне сосеве. Он се може употребити и као замена за мајонез или павлаку, као сос за месо и поврће.

Прочитајте још: НАПИТАК који чисти ЈЕТРУ од токсина: Ово можете САМИ да направите

Осим тога, с јогуртом можете комбиновати суво и свеже воће, а ако додате и мало овсених пахуљица, добићете најбољи доручак.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.