Поред бројних савета нутрициониста, свакога дана врло је важно конзумирати барем једну из ове три групе намирница
Бранка Мирковић поделила је драгоцене савете у вези са исхраном.
Сурутка, производ од млиека који се кроз историју користио далеко више него данас.
Ако префорсирамо организам дијетом, ефекат ће бити кратак јер ће нам брзо досадити да се придржавамо правила.
Једите намирнице које проверено топе сало и коначно заблистајте у овој години!
Да ли сте очекивали да вас нека од ових намирница успављује?
Људи који једу пржено, слатко и млечно могу да доживе дубоку старост, али уз низ болести...
Протеини су градивни елементи неопходи за раст и регенерацију мишића, костију, лигамената и ткива. Такође, имају велики удео и у имунитету.
Вероватно већ знате за то да приликом физичке активности треба да се води рачуна о електролитима и да њихов губитак треба надокнадити одмах по завршетку тренинга или напрезања.
Поједине намирнице могу додатно да успоре пробаву, стога би требало да их што ређе конзумирате ако имате лења црева. Чак и неке намирнице за које никад не бисте рекли.
