Свакога дана неопходно је унети најмање два литра воде, али можда вашем телу треба и више од тога...
Дехидратација организма може бити узрок бројних здравствених тегоба, али и компликованијих болести. Иако је сваки организам индивидуа за себе, без унета два литра течност на дневном нивоу не треба да тонемо у сан.
Вода је природна хидратантна крема за кожу
Прочитајте још: Ове магичне речи вам могу променити живот
Доносимо вам списак неких од најчешћих показатеља да ваше тело вапи за водом.
1. Чешће сте гладни. Особе које уносе довољно течности у тело дуже време се осећају ситима. Тако, уколико сте често гладни и стално бисте нешто грицкали, додатна чаша воде могла би вам помоћи.
Прочитајте још: Време је за МЛАДИ ЛУК: Стар је хиљадама година, а сва ЛЕКОВИТОСТ "лежи" у његовом ЗЕЛЕНОМ делу
2. Имате главобоље. Дехидрација може подстаћи појаву главобоља и мигрена. Ако вас главобоље често муче, могуће је да не пијете довољно воде.
Иако сте се можда наспавали, ако нисте попили довољно воде осећаћете се тромо и уморно
3. Имате затвор. Уколико не уносите довољно течности у тело, можете имати проблема са затвором. Вода помаже у целом пробавном процесу, укључујући и пражњење црева.
Прочитајте још: Тајна стара 5.000 година: Пар капи и бићете здрави целе године
4. Кожа вам је сува. Вода је природна хидратантна крема за кожу. Ако приметите да вам је кожа сува, покушајте пити више воде јер ће то помоћи у хидратацији коже.
Прочитајте још: Чај од нане за лечење акни? Богат је антиоксидансима и бори се против бактеријских инфекција
5. Осећате се тромо. Иако сте се можда наспавали, ако нисте попили довољно воде осећаћете се тромо и уморно. Недостатак воде могу појачати збуњеност и умор, а смањити пажњу.
6. Промена боје урина. Нормална боја урина је бледо жута. Ако се боја промени и постане тамно жута, то је знак да треба да попијете још воде.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
