Да ли пијете воду само када сте жедни или о томе размишљате током целог дана
Хидрација је важна јер наша тела најбоље функционишу са адекватним балансом воде. Вец́ина органа захтева воду у правој пропорцији да правилно функционисали, што значи да је вашим мишиц́има, срцу и бубрезима потребна вода, а такође је потребно да тело буде адекватно хидрирано да би правилно радило. А шта је са дехидратацијом?
Блага дехидрација може довести до вртоглавице, умора, црвенила коже, главобоље и смањене физичке могућности.
Па да ли има истине у често поновљеног фрази да ако смо жедни већ смо дехидрирали?
- Ово може бити заиста користан подсетник јер многи од нас нису баш у складу са осећајем жеђи, па када схватимо да смо жедни, наше тело заиста тражи воду - каже др Џинџер Хултин, преноси Еверyдаy Хеалтх.
Али, то није индикатор који одговара свима.
- Свака особа треба да процени да ли је то заиста тачно за њу, јер постоји много разлога због којих особа може бити жедна. Није увек 100 посто због дехидратације. На пример, нешто тако једноставно као што је зачињена храна може вас учинити жеднијим од нормалног. Оштар пораст жеђи такође може бити знак здравственог проблема као што је дијабетес. То може бити нежељени ефекат лека који узимате. Тако да би у случајевима сталне жеђи требало да поразговарате са својим лекаром.
БОНУС ВИДЕО
