Спавање генерално доноси низ здравствених користи, али претеривање је повезано са здравственим ризицима и може указивати на неко стање
Спавање је кључно за наше ментално и физичко здравље и квалитет живота. Правилан сан не само да вас оставља освеженим и спремним за дан, вец́ побољшава концентрацију, помаже срцу и крвним судовима, промовише здраву равнотежу хормона глади и помаже имунолошком систему. За вец́ину људи, седам до девет сати сна сваке ноц́и је довољно, иако ваше године, ниво активности и здравље могу померити тај број у оба смера, према Фондацији за спавање, пише Еверyдаy Хеалтх.
И док је недостатак сна широко распрострањен проблем, превише спавања такође може бити разлог за забринутост. Фондација за спавање дефинише претерано спавање као спавање више од девет сати у периоду од 24 сата. Под овим се не подразумевју дана када имате неки период опоравка или ако се ваше тело рецимо борило против прехладе. У тим случајевима, прекомерно спавање је нормално.
- Ако се само касно будите само да бисте надокнадили сан, то се зове сан за опоравак. Али када то радите уобичајено и спавате више од осам или девет сати сваког дана, то би било претерано спавање. Прекомерно спавање обично указује да се нешто друго дешава, као што је основни поремец́ај спавања или неко друго здравствено стање. Претерано спавање је више симптом него дијагноза - каже Сафиа Кан специјалиста за поремец́аје спавања и доцент на одељењу породичне и друштвене медицине у Даласу, за Еверyдаy Хеалтх
Наравно, спавање више од девет сати у току ноћи није увек разлог за забринутост. Неким људима је природно потребно више сна него другима. Требало би увек у обзир узети ширу слику.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
