ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ПОЛОЖАЈ СПАВАЊА? Доктори се слажу да је један изнад осталих
У току ноћи тешко можемо да контролишемо положај у коме спавамо, али можемо да исконтролишемо онај у коме ћемо да заспимо
здрав сан
ЈОШ ЈЕДНА ПОТВРДА ДА ЈЕ СПАВАЊЕ У МРАКУ НЕОПХОДНО: Доктори упозоравају након велике студије
Нова студија, спроведена на више од 11.000 одраслих особа, показала је да је изложеност чак и слабом светлу током сна повезана са променама у структури и функцији срца.
БУДИТЕ СЕ ИСЦПРЉЕНИ? Проблем можда није у мањку сна
Квалитетан сан ретко је резултат случајности, он је заправо одраз малих навика које се понављају из дана у дан.
ШТА ЈЕ СКАНДИНАВСКИ МЕТОД СПАВАЊА? Све је популарнији и знатно утиче на сан
Скандинавски метод спавања постаје све популарнији међу паровима.
НЕДОСТАТАК ЈЕДНОГ МИНЕРАЛА УНИШТАВА САН: Ако га немате довољно вероватно се будите уморни
Сан је сложена биолошка “операција” која зависи од равнотеже хормона, неуротрансмитера и сигнала из нервног система.
СТРУЧЊАК ЗА СПАВАЊЕ НИКАДА НЕ РАДИ 4 СТВАРИ ПРЕ ОДЛАСКА У КРЕВЕТ: Све се врло лако примењује, а...
Спавање делује као нешто што би требало да нам буде природно, али често је изазов имати довољну количину сна.
РЕШЕЊЕ ЗА НЕСАНИЦУ? Терапеут изнео 4 начина која можете да примењујете свакодневно
Спавање је једна од најважнијих ствари које можемо урадити како бисмо очували здравље тела и ума, али људи широм света боре се са тим да утону у сан.
ЗАСПИТЕ ЧИМ СТАВИТЕ ГЛАВУ НА ЈАСТУК? Многи мисле да је то добро, али ево шта све може да значи
Тренутно успављивање можда ипак није знак савршеног сна
ШТА ЈЕ ФОРМУЛА "10-3-2-1-0"? Односи се на квалитетан сан и уз њу нестаје хронични умор
Хронични умор, недостатак сна, прегоревање - чини се да су се сви сусрели са њима у нашем времену.
4 положаја спавања која доводе до осећаја "као да нисмо ни заспали": Многима су омиљени
Када легнемо да спавамо, готово увек се намештамо у пози која нам највише одговара. Но, нечија омиљена поза, може представљати проблем за здравље.