ПРОБУДИТЕ СЕ ОДМОРНИ: Колико сати сна је организму довољно и како је најздравије заспати?
Послушајте савете "научнице за сан"
здрав сан
Често питање: Да ли је спавање без јастука добро или лоше?
Док неки људи воле да спавају на великим пахуљастим јастуцима, другима то није пријатно. Можда ц́ете бити у искушењу да спавате без јатука ако се често будите са болом у врату или леђима, али да...
спавање
Научници саветују: Ево у КОЈЕ време треба да одете на спавање у зависности од ваших година
Количина сна која вам је потребна сваке ноћи мења се током вашег живота
Пет НАМИРНИЦА које можете да једете пре спавања како бисте побољшали ЗДРАВ САН
Да ли се неке од ових намирница налазе на вашем дневном менију?
сан
Зашто је важно да одемо на спавање ПРЕ ПОНОЋИ?
Често се поломише о томе колико је важно да заспимо пре поноћи и како наше тело може да зна када је поноћ.
САН
За здрав сан: Ово је идеална температура за спавање
Поред свакодневног стреса и конзумирање кафе, постоје и други чиниоци који узрокују проблем са спавњам.
ЗДРАВЉЕ
Спавајте здраво и квалитетно: Ево како добар сан утиче на здравље човека
Седам или више сати сна током ноћи, уз остале факторе здравог живота, штити од срчаног или можданог удара
ЗДРАВЉЕ
Фактор здравог живота: Добар сан штити срце
Сан је најбитније за здравље
САН
Како БЕЛА ПОСТЕЉИНА утиче на квалитет сна
Најлакши и научно доказан начин за добар ноћни одмор.
ДРЕМКА
Поподневно СПАВАЊЕ је ОПАСНО и њиме много РИЗИКУЈЕТЕ! Осим у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.