Уколико имате кратак дах или повремено осећате да вам срце јаче лупа, вероватно имате проблем са гвожђем
Најчешћи симптоми анемије, односно недостатка гвожђа су: краткоћа даха, неправилни откуцаји срца, депресија, низак крвни притисак, ослабљено памћење, главобоља, бледа кожа, шумови у ушима.
Прочитајте још: Све предности бадема: Познати као храна богата хранљивим материјама
Ако препознајете симптоме који указују на анемију, врло је могуће да имате проблем са гвожђем. Анемија настаје мањком гвожђа које је важно у настанку црвених крвних ћелија, као и за пренос кисеоника у нашем организму.
Недовољно црвених крвних ћелија доводи до анемије коју прво можете уочити по бледој кожи.
Добар начин да проверите недостаје ли вам гвожђе јесте да испружите руке испред себе с длановима окренутим према горе и истегнете односно раширите прсте
Ако су набори на длану светли у поређењу с вашом бојом коже, то би могло указивати на слабију циркулацију узроковану ниским нивоом гвожђа.
На то указује и бељи корен нокта и бледа боја унутрашње линије доњег капка.
Најбољи начин да победите малокрвност јесте да једете што више намирница богатих гвожђем, као што су: нар, парадајз, сусам, спанаћ, цвекла, броколи, соја, шкољке, урме, смокве, вино од купина.
Прочитајте још: НАР је воће пуно витамина и минерала: Сазнајте КОЈЕ СУ ЊЕГОВЕ ПРЕДНОСТИ по организам
Анемију може потврдити искључиво крвна слика, стога ако приметите ове симптоме, посетите лекара и урадите анализе крви.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
