Најчешћи здравствени проблем када говоримо о поремећајима физиолошких функција крви је анемија или малокрвност.
Процењује се да она погађа скоро трећину популације, а у већем ризику су деца, жене и особе са хроничним болестима.
Најчешћи симптоми анемије, односно недостатка гвожђа су: краткоћа даха, неправилни откуцаји срца, депресија, низак крвни притисак, ослабљено памћење, главобоља, бледа кожа, шумови у ушима.
Прочитајте још: Хладна или топла кафа? Шта је здравије за нас и од чега то зависи?
Ако препознајете симптоме који указују на анемију, врло је могуће да имате проблем са гвожђем. Недовољно црвених крвних ћелија доводи до анемије коју прво можете уочити по бледој кожи.
Добар начин да проверите недостаје ли вам гвожђе јесте да испружите руке испред себе с длановима окренутим према горе и истегнете односно раширите прсте. Ако су набори на длану светли у поређењу с вашом бојом коже, то би могло указивати на слабију циркулацију узроковану ниским нивоом гвожђа. На то указује и бељи корен нокта и бледа боја унутрашње линије доњег капка.
Прочитајте још: Руке и ноге су вам стално ХЛАДНЕ? Регулишите циркулацију уз помоћ ОВЕ ТРИ БИЉКЕ!
Најбољи начин да победите малокрвност јесте да једете што више намирница богатих гвожђем, као што су: нар, парадајз, сусам, спанаћ, цвекла, броколи, соја, шкољке, урме, смокве, вино од купина.
Анемију може потврдити искључиво крвна слика, стога ако приметите ове симптоме, посетите лекара и урадите анализе крви.
