Према статистикама, недостатак гвожђа у телу примећује се код 30-40% становништва нашег континента. Може бити узроковано разним факторима, од навика у исхрани до хроничних болести.
Главни знаци недостатка гвожђа
Хронични умор
Наравно, умор може настати због било чега, од недостатка течности у телу до клиничке депресије и хормонске неравнотеже, али вреди запамтити да је гвожђе одговорно за производњу хемоглобина. Ако га у организму нема довољно, ћелије нису засићене кисеоником – као резултат тога, осећамо умор одмах након буђења, чак и ако смо довољно спавали и попили кафу уз доручак.
Стање коже
Са недостатком гвожђа, чак и кожа која уопште није склона исушивању може попуцати и ољуштити се, а ту неће помоћи никакве хидратантне креме и серуми (козметика, нажалост, уопште није у стању да реши проблем чији је корен унутра). Поред тога, у недостатку гвожђа, тен постаје блед, поприма нездраву сивкасту нијансу, а кожа губи свој природни сјај.
Прочитајте још: Нутрициониста открива када је идеално време за ДОРУЧАК
Главобоља
Главобоље су такође повезане са недостатком хемоглобина - ако ћелије не добијају довољно кисеоника, главобоље и мигрене се могу погоршати, које на крају постају хроничне. Непријатан бонус код њих је смањење перформанси и концентрације.
Стање косе и ноктију
Са недостатком гвожђа, коса постаје сува, ломљива се и више опада, а, као у случају коже, овде неће помоћи никакве маске, уља и балзами. Нокти не добијају ништа мање - постају тањи, ломљиви, а нокатна плоча постаје неуједначена.
