· · Коментара: 0
УМОР

Уморни сте? Сигурно имате ове 4 ЛОШЕ НАВИКЕ! Промените их ОДМАХ!

Од хроничног умора пати скоро пола популације, а сигурно ако бисмо променили одређене навике осећали бисмо се опуштеније, одморније.

1600673575_Depositphotos_190380310_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Да ли вам се догађа да вам је тешко да преживите најобичнији радни дан, јер сте једноставно преуморни? Немате довољно енергије и скоро сваки задатак завршавате веома мрзовољни?

Поред неквалитетне исхране, одређене радње утичу на расположење, али и умор. У наставку откријте шта то не радите добро у својој свакодневници и моментално се решите тих навика. 

1. Не вежбате

Вежбе, ходање, фитнес, трчање - побољшава снагу и издржљивост, а истраживања су показала да је потребно 20 минута три пута недељно да бисмо се осећали боље и одморније. 

Прочитајте још: Све болести лечи ПРИРОДА! Научно доказано како делује на СТРЕС

Фото: Депозит

2. Не пијете довољно течности

И најблажи облик дехидрације изазива нагли пад енергије, зато осигурајте организму довољну количину течности - воде и сокова без вештачких заслађивача. 

3. Не конзумирате довољно гвожђа

Пад нивоа гвожђа је један од главних разлога зашто смо успорени, уморни и без концентрације. Укључите у ваш јеловник више хране која садржи гвожђе – пасуљ, спанаћ, броколи, јаја, путер од кикирикија.

Прочитајте још: СУПЕР, ИЗГЛЕДА ДА НАМ ЈЕ СВИМА ОДЗВОНИЛО: Истраживање је показало – САРКАЗАМ УБИЈА!

4. Проводите превише времена на мобилном телефону 

Светло екрана телефона може да поремети ваш природни биоритам, утиче на вид и самим тим се замарате. Зато, покушајте да избегавате телефон бар пре спавања.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.