Многи се у овом периоду године сусрећу са алергијама
Полен, гриње, перут кућних љубимаца, споре плесни и убоди инсеката највећи су кривци сезонских алергија. Када ваш имуни систем претерано реагује на супстанцу у ваздуху - имате алергије.
Пошто су симптоми алергије толико слични обичној прехлади, може да дође до мешања, али најбољи начин да разликујете алергију од прехладе је да ли имате температуру. Уколико је немате, вероватно да је реч о алергији, што би свакако требало да проверите и са лекаром.
Како да ублажите симптоме алергије
Испирање носа сланим раствором
Испирање носа чисти слуз из носа и може ублажити симптоме алергије. Не само да може да смањи цурење из носа већ може и да испере све бактерије или алергије које сте удахнули.
Прочитајте још: Извајајте своје тело у свом дому: Вежбе против целулита и масних НАСЛАГА НА БОКОВИМА (ВИДЕО)
Витамин Ц
Витамин Ц делује као природни антихистаминик тако што смањује количину хистамина који ваше тело производи као одговор на алерген. Може помоћи у смањењу благих симптома као што су зачепљеност, цурење из носа, кијање и сузење очију.
Смањите изложеност
Држите прозоре и врата затворенима и укључите клима уређај ако је потребно, посебно када је број полена висок. Ово ће вам да вам помогне да смањите своју изложеност иритантима.
Прочитајте још: Ментални ФИТНЕС: Вежбајте отпорност на стрес и на ситуације које вам не одговарају!
Купање
Када се вратите кући са активности на отвореном, скините спољашње слојеве одеће и оперите косу како бисте уклонили што више полена и ставите одећу у машину за прање веша.
Здрава исхрана
Додајте мало свежег воћа и поврћа у сваки оброк како бисте повећали ниво антиоксиданата и витамина Ц и смањили упалу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
