· · Number of comments: 0

Погледајте због чега ЈАБУКА важи за најздравију воћку: Може вам помоћи у превенцији ових 5 болести (ФОТО)

Свакодневно конзумирање јабука има многе бенефите

1655707370_apples-624156_960_720.jpg
Фото: Пиxабаy

Јабука је богата храњивим састојцима, а готово сви потребни нутријенти присутни су барем у минималним количинама. Често се може наћи у дијетама за мршављање јер садржи више од 10 посто дневне количине дијеталних влакана коју препоручују нутриционисти. Али јабуке нам не помажу само у мршављењу. Ово су болести које можете спречити ако будете јели јабуке.

Влакна из јабуке смањују ризик од Паркинсонове болести. Људи који једу храну богату влакнима добијају одређену количину заштите од Паркинсонове болести. Ову болест карактерише поремећај средишњег нервног система, а јабука садржи флавоноиде - фитохемикалије које имају антиоксидансни утицај на нервни систем.

Прочитајте још: Данас је СВЕТИ СВЕШТЕНОМУЧЕНИК ТЕОДОТ АНКИРСКИ: Ову молитву изговарамо за опрост грехова

Са јабуком смањујете ризик од дијабетеса. Жене које једу најмање једну јабуку дневно имају 28 посто мање шансе да оболе од дијабетеса типа 2. Јабуке су богате влакнима и антиоксидансом антоцијанином који раствара шећер у крви. Иначе је антоцијанин заслужан за боје у воћу и поврћу - црвену, плаву и љубичасту.   

Фото: Пиxабаy

Због богате количине већ прије споменутих флавоноида, јабука смањује ризик од рака простате и плућа. У кори јабуке налазе се прегршт слојева названих тритерпеноид. Они могу сприечити или убити ћелије рака, а то се посебно односи на јетру, дебело црево и рак дојке.

Јабука је богата витамином Ц који је потребан за обнову имуног система. У просечној јабуци има око осам милиграма витамина Ц што је 14 посто од дневне потребе. Недостатком витамина Ц спорије се опорављамо од вирусних инфекција, склонији смо настајању модрица и крварењу десни.

Растворљива влакна у јабуци вежу се с мастима у цревима, а пектин спречава апсорпцију масти. Тако смањујете ниво холестерола у крви. Накупљени холестерол може сузити артерију и смањити доток крви у срце што доводи до болести коронарних (срчаних) артерија. Значи, с јабуком можете и ојачати срце.

БОНУС ВИДЕО: 

 

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.