Љубав није једнолично осећање, већ процес који се мења и сазрева кроз време. Од првог узбуђења до дубоке повезаности и стабилности, свака веза пролази кроз различите фазе које обликују начин на који волимо и бивамо вољени.
Свака веза, као и свака особа, је јединствена. Ипак, без обзира на пут који неко изабере када су у питању романтичне везе фазе љубави у суштини остају исте, а способност пара да се сналази у овим фазама често је кључ успеха.
Последњих неколико деценија, др Хелен Фишер, неуронаучник и виши истраживач на Институту Кинси, и др Луси Браун, клинички професор неурологије на Медицинском колеџу Ајнштајн у Њујорку, проучавају мождану активност заљубљених људи, од раних до каснијих фаза. Тиме су дошли до разумевања четири фазе љубави које нам помажу да схватимо да промене у односу нису знак краја, већ природан део заједничког раста и прилика да се љубав изнова гради, продубљује и оснажује.
Еуфорична фаза
Еуфорична фаза се понекад назива и „фаза меденог месеца“, али шта ову фазу чини тако посебном? То је период у коме свет делује светлије, а емоције интензивније него икада пре. Све у вези са другом особом изгледа савршено, осмех, глас, поруке...па чак И “ситнице” које би вероватно изнервирале све око вас. Мисли су стално усмерене ка вољеној особи, а сусрети буде налет енергије, радости и узбуђења. У овој фази љубав је вођена снажном хемијом и хормонима попут допамина и окситоцина, због чега често имамо осећај да смо „на облацима“. Иако делује чаробно, еуфорична фаза је и период идеализације. Мане се не примећују или се доживљавају као симпатичне, а разлике делују неважно. Управо зато ова фаза не траје заувек - она је увод, почетни пламен који покреће однос и ствара емоционалну везу (ако дође до следеће фазе), пише Верywеллминд.
- У раној фази везе, фази заљубљивања, друга особа је центар вашег живота. У овој раној фази се све опрашта. Друга особа има мане и ви их видите, али то није важно. Можда остављају своје прљаво посуђе за собом, али ако вас насмеју барем једном, то вам је скроз у реду. Добре ствари надмашују све негативне - каже Браун.
Један од најзначајнијих налаза у студијама мапирања мозга (што је утврђено као кључни фактор успеха везе) укључује оно што Браун назива суспензијом негативног осуђивања. Када су пратили учеснике, истраживачи су открили да су парови који су остали заједно три године или дуже имали највец́у смањену активност у овом делу мозга.
Колико ц́е трајати?
Колико дуго траје романтична фаза? Студије су процениле да еуфорична фаза може трајати од шест месеци до две године. Иако мали део популације (отприлике 15% до 30%) каже да су још увек заљубљени и да се и даље осец́ају као првих шест месеци - чак и након 10 или 15 година.
- Не знамо зашто је то тако. Не мислим нужно да је то зато што су пронашли своје сродне душе. Мислим да је то до особе. Некима је лакше да поново пробуде раније фазе, али не кажем да остали не могу.
За општу популацију, опијеност новом љубављу ц́е се на крају трансформисати у следец́у фазу - рано везивање.
Фаза раног везивања
У претходној фази, несвесни фактори попут привлачности и активирања система награђивања преузимају контролу. У студијама Фишера и Брауна, скенирање мозга парова у раним фазама љубави показало је висок ниво допамина, хемикалије која активира систем награђивања изазивајуц́и интензиван налет задовољства.
Аутори студије су написали да ови високи нивои допамина имају исти ефекат на мозак као узимање одређених дрога. У овој следец́ој фази, еволуиранији део мозга почиње да преузима контролу, укључујуц́и регион мозга повезан са хормонима везаности, вазопресином и окситоцином.
- Знате када сте достигли рану фазу везаности када схватите да можете да спавате. Не размишљате о партнеру 24 сата дневно. Лакше је радити друге ствари у животу - објашњава Браун.
Фаза раног везивања наступа када се почетна еуфорија полако смирује, а однос добија прве обрисе стабилности. Емоције су и даље снажне, али више нису искључиво вођене узбуђењем - појављују се сигурност, блискост и осећај припадности. Партнери почињу да се опуштају, да буду аутентичнији и да деле и лепе и мање савршене делове себе. Истовремено, јављају се и први изазови — разлике у навикама, очекивањима или начину комуникације. Управо начин на који се ти први неспоразуми превазилазе поставља темеље за дугорочну повезаност.
Фаза кризе
Трец́а фаза је често пресудна за везе. Оно што се дешава у овој фази је кључно за оно што следи. Фаза кризе у љубави јавља се када идеализована слика партнера почне да се судара са стварношћу. Разлике које су раније деловале безазлено сада постају видљивије, а очекивања се често не поклапају са оним што однос заиста пружа.
- Скоро свака веза има фазу удаљавања.Или ц́ете наставити да лутате, или ц́ете се поново спојити. Потребна вам је криза да бисте је пребродили и могли да разговарате о њој заједно – обоје сте одрасли и променили се. За неке парове, рођење деце ц́е или учврстити везу или изазвати толико стреса да се веза распадне. Ако пар може успешно да превазиђе кризу, онда ц́е прец́и на следец́у фазу - дубоку везаност – каже Браун.
Ово је период емоционалног преиспитивања, али и кључна тачка сваког односа. Партнери се суочавају са сопственим рањивостима, страховима и начинима на које реагују у блискости. Ако се проблеми гурају под тепих, криза може довести до удаљавања. Али ако се дочека са искреним разговорима, спремношћу на компромис и разумевањем, она постаје простор за раст.
Фаза дубоке везаности
Фаза дубоке везаности је затишје после олује. Док дође до ове тачке, пар се добро познаје, прошли су кроз неизбежне успоне и падове, знају да могу да се носе са кризама и вероватно су направили план за решавање оних које ће се дешавати у будућности. Када описује ову фазу везе, термин који Браун понавља је „смиреност“.
- Када су парови заједно много година, то ствара осећај мира и сигурности. Фаза дубоке везаности може трајати дуго. Ако имате срец́е, можете у њој да останете и цео живот.
У овом тренутку се све чешће питамо како да одржимо постојећу љубав. Према истраживањима, један од најефикаснијих начина да се одржи варница јесте новина. Студије које су годинама пратиле парове откриле су да заједничко обављање нових, узбудљивих и изазовних активности има огромне користи за везе.
