Боре и фине линије око очију су нормалан део старења и никога не може да заобиђе. Међутим, већина жели да их минимализује и пита се како то да уради.
Боре око очију
У свему, па и у овоме, важни су исхрана и животне навике. На пример, цигарете повећавају оксидативни стрес и утиче на производњу колагена, узрокујући превремено старење коже. Фине линије око очију су прве боре које се појављују на лицу особе. Један од разлога је тај што је кожа у овој области око 40% тања у поређењу са кожом на остатку тела. Покрети и изрази лица такође играју улогу.
Антиоксиданти
Витамин А, витамин Ц и други антиоксиданти могу да супоре старење и побољшају здравље коже.
Каротеноиди штите вашу кожу од ултраљубичастог (УВ) зрачења. То укључује бета-каротен, ретинол, ликопен и друге деривате витамина А и могу се наћи у већини воћа и поврћа. Дијета прилагођена кожи такође треба да укључује полифеноле, класу антиоксиданата који могу да смање запаљење коже изазвано УВ зрачењем и одложити старење. Још један кључни нутријент је коензим Q10, супстанца слична витамину која се бори против оксидативног стреса. Природно се јавља у масној риби, интегралним житарицама и месу, али је такође доступан у облику додатака, пие Тхе Лист.
Есенцијалне масне киселине, куркумин, ресвератрол и биљни екстракти, као што су апигенин и силимарин, такође показују антиоксидативна својства и својства против старења. Ови хранљиви састојци се налазе у свежем воћу, лиснатом зеленилу, орашастим плодовима, семенкама, зеленом чају и другој целој храни.
