Излагање сунцу скоро увек заузима прво место као највец́и кривац за прерано старење коже.
Свакодневно наношење креме за сунчање, без обзира на временске прилике, постало је суштински део многих јутарњих рутина неге коже, али који су други "тихи" кривци за изглед коже који није у скалду са годинама, и шта можемо да урадимо поводом тога.
Унутрашње старење и генетика
Временом, ц́елије коже се мање ефикасно деле, производња колагена опада, а природни системи за обнављање коже постају лењи.
- Није драматично нити блиставо, али је неумољиво. Старење се одвија тихо према генетском плану са којим сте рођени - каже др Мона Гохара, ванредни клинички професор дерматологије на Медицинском факултету Јејл за Реал Симпле.
Стрес
Стрес, у међувремену, стари кожу на спорији, али не и мање утицајан начин. Када је замољена да изабере само један главни фактор за старење, поред сунца, Гохара је рекла да су стрес и генетика у суштини повезани.
- Стрес стари кожу на начин на који апликације у позадини троше батерију вашег телефона. Хронични кортизол подстиче упале, омета сан и постепено разграђује колаген. Ништа се не дешава одједном, али једног дана се погледате у огледало и схватите да ваша кожа одједном ради у режиму мале потрошње енергије.
Иако стрес може деловати неизбежно, Гохара предлаже да се фокусирате на мале, оствариве тренутке олакшања.
- Пробајте дубоко дисање, кратку шетњу напољу, истезање, певање у колима... Мала ресетовања нервног система се акумулирају.
Шец́ер
За Џошуу Зајхнера, доктора медицине, сертификованог дерматолога и директора козметичких и клиничких истраживања на Одељењу за дерматологију болнице Маунт Синај, исхрана има великог удела у начину на који старимо.
- Континуирано висок ниво шец́ера у крви доводи до процеса који се назива гликација. Молекули шец́ера се везују за колаген, чинец́и га крутим - па уместо да се савија, колаген пуца, што доводи до линија, бора и опуштања.
Зато препоручује придржавање уравнотежене исхране и ограничавање слатке, скробне и високо прерађене хране.
Цигарете
Никотин сужава крвне судове, ограничавајуц́и довод кисеоника и хранљивих материја до коже. Временом, ово успорава зарастање и убрзава разградњу колагена, што доводи до превремених бора и промена у текстури коже.
Ако вам престанак пушења делује застрашујуц́е, почните полако. Замените паузу за цигарету петоминутном шетњом или жвакац́ом гумом са укусом менте – ваша кожа (и плуц́а) ц́е то приметити.
БОНУС ВИДЕО
