Да ли сте били убеђени да се старење мора видети на вашем лицу?
Ма колико да се многи не плаше старења, нико засигурно није срећан што изгледа старије и свима је стало да изгледају што млађе у односу на своје вршњаке. Оно што значајно утиче на наше старење су нездраве намирнице, односно исхрана пуна нездравих састојака, пуна масти и шећера. Ево неколико савета како да се трагови старења и година не виде на вашем телу и посебно - лицу.
Прочитајте још: Свете биљке које ће вас штитити уколико их будете гајили у свом дворишту: Ове 4 биљке ће вам помоћи, а могу имати и лековито дејтво (ФОТО)
Конзумирање наранџастог поврћа
Поврће попут мркве, батата и бундеве богато је бета каротеном који одржава кожу еластичном и хидратантном и штити од УВ зрачења.
Недовољно протеина
Са годинама се мишићна маса смањује због чега долази до повреда и болести па је важно јести довољно протеина како не би брже старили.
Конзумирање довољно влакана
Осим протеина важно је јести и влакна која побољшавају пробаву и смањују ризик од болести што је важно за здрав и дуг живот.
Прочитајте још: Најдоминатније жене рађају се у ова ЧЕТИРИ ЗНАКА: Уживају да буду главне у свакој ситуацији
Смањење шећера
Конзумирање превише шећера повећава ниво глукозе у крви што узрокује гликацију па долази до оштећења колагена и појаве бора на кожи.
Велика количина прерађеног меса
Често конзумирање прерађеног меса као што су кобасице и сланина врло је нездраво јер таква храна повећава ризик од рака. Такође, садржи пуно натријума па прекомерно конзумирање може узроковати старење ћелија.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
