Oglas
· · Komentari: 0

Ove namirnice mogu umanjiti APETIT: Sprečite prejedanje na prirodan način

Ako vam je apetit pojačan tokom hladnijih dana, ovi saveti bi vam mogli dosta pomoći

1667035758_hr.jpg
Foto: Pexels
Oglas

Ako spadate u grupu ljudi koji konstantno osećaju glad i mogli bi da jedu često, razmislite da unesete u jelodnike sledeće namrinice.

1. Voda

Vodu nikako ne treba piti neposredno nakon obroka, ali bi bilo korisno popiti je pre jela. Dve čaše ovog napitka mogu smanjiti kalorijski unos prosečnog obroka za 80 kalorija.

2. Čokolada sa visokim sadržajem kakaa

Crna čokolada sadržo stearičnu kiselinu, koja efikasno može umanjiti osećaj gladi. Treba da imate na umu da crna čokolada treba da sadrži minimum 70% kakaa kako bi dala poželjne efekte.

Pročitajte još: Jelovnik Nine Bradrić: Pevačica je uspela da SMRŠA 20 kilograma - pogledajte koju NAMĆIRNICU je izbacila

3. Kafa

Kofein može ubrzati metabolizam i pružiti osećaj sitosti. Takođe, podiže energiju i odličan je u topljenju viška masti. Međutim, sa unosom kogeina treba biti umeren - jedna do dve šoljice dnevno.

4. Ovsena kaša

Ovsene kaše bogate su vlaknima. Većina ih jede za doručak, ali su sjajan izbor i za večeru.S obzirom na to da ovsena kaša ima nizak glikemijski indeks, osiguraće vam dovoljno energije i osećaj sitosti za sledećih nekoliko sati.

5. Losos

Losos u sebi sadrži visok procent dobrih masti, što ga čini izvrsnim izvorom vitamina D. Jedna porcija lososa obazbediće vam oko 80 % dnevne preporučene količine vitamina D. Bogat je i proteinima, a zahvaljujući svim tim elementima pružiće vam osećaj sitosti.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas