5 NAMIRNICA KOJE POVEĆAVAJU HORMON SREĆE: Zdrave su i hranljive
Hrana bogata triptofanom može povećati proizvodnju serotonina u mozgu, smatraju naučnici.
losos
NAJZDRAVIJE VRSTE RIBE: Imaju najviše omega-3 masnih kiselina
Važno je da znate koju vrstu da kupite
5 NAMIRNICA KOJE MOGU POVEĆATI HORMON SREĆE: Sve su zdrave i veoma hranljive
Hrana bogata triptofanom može povećati proizvodnju serotonina u mozgu, smatraju naučnici.
4 vrste ribe se smatraju najzdravijim: Imaju obilje omega-3 masnih kiselina
Riba je izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina i proteina, ali nisu sve ribe jednake. Koju ribu stručnjaci smatraju najboljom i zašto bi je trebalo uključiti u vašu ishranu?
Namirnice koje pozitivno deluju na IMUNITET: Posebno su važne tokom sezone prehlada i gripa
Sa dolaskom zmskih meseci povećan je i broj virusnih patogena. Aktivnost gripa obično počinje da ubrzava tokom jeseni, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Namirnice za koje se smatra da pozitivno deluju na raspoloženje: Hrana za sreću i energiju
Ishrana igra veoma važnu ulogu u našem opštem blagostanju, utičući ne samo na telo, već i na naše mentalno zdravlje.
4 namirnice za čistu i zdravu kožu: Šta bi trebalo da se nađe na našem dnevnom meniju?
Kako može da pogorša, tako neka hrana može i da popravi stanje kože
5 najzdravijih vrsta ribe: Evo koliko često treba da ih imamo na tanjiru
Riba je odličan izvor nemasnih proteina sa visokim sadržajem omega-3, minerala (posebno joda) i drugih mikronutrijenata.
SAVRŠEN POSNI RUČAK: Napravite lososa sa orašastim plodovima kao iz restorana (RECEPT)
File lososa spremljen uz malo pistaća, badema, lešnika i oraha idealan je ručak koji će vas raspametiti.
OVO JE NAJZDRAVIJA RIBA NA SVETU: Snižava holesterol, popravlja memoriju i štiti srce
Ukoliko postite, sigurno je da češće jedete ribu nego onim danima kada nije post, ali da li znate koja je riba najzdravija