· · Number of comments: 0
ishrana

Šta je JOGURT DIJETA? Spremite se za leto i poboljšajte zdravlje

Jogurt je deo dijete koja pomaže da smanjimo kilograme.

1647868149_berries-g95e6a0dde_1280.jpg
Foto: Pixabay

Jogurt je fermentisani mlečni proizvod u kome uživaju ljudi širom sveta. Pomaže kostima da ostanu jake i potpomaže bolje varenje.

Još jedna primena jogurta je veoma korisna. Nekoliko dijeta je usredsređeno isključivo na jogurt jer se smatra da je odličan kada želimo da izgubimo kilograme.

Jogurt dijeta

Popularna dijeta sa jogurtom tpomaže pojedincima da izgube 1 do 2,5 kg za dve nedelje. Ova dijeta podrazumeva da unosimo jogurt najmanje dva puta dnevno, piše Healthline.

Doručak i ručak: jogurt pomešajte sa jednom šoljom (oko 90 grama) celih žitarica i porcijom voća

Pročitajte još: Da li ste probali DIJETU SA JABUKOM? Mršavite zdravo i bez gladovanja

Večera: odaberite oko 170 grama nemasnih proteina (govedina, junetina, svinjetina, piletina) i oko 350g  povrća prema izboru

Užine: oko 170g sirovog povrća koje volite ili oko 80 grama nekog kuvanog povrća i 3 porcije mlečnih proizvoda bez masti tokom dana

Ova dijeta je smanjila unos kalorija na samo 1200 kalorija dnevno, a preporučuje da povećate fizičku aktivnost hodanjem 30-40 minuta svakog dana. Zajedno, ovi faktori imaju rezultata smanjenje unosa kalorija, što vam pomaže da izgubite težinu.

Jogurt u ovoj dijeti pomaže da izgubite na težini, ali i poboljšate opšte zdravlje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.