Kako da skinete stomak za 4 minuta dnevno?:Uz samo dve vežbe izgradite svoje telo
Način na koji se izvode vežbe su slične razlogu zbog kojih su nastale, nešo kao "klin koji se klinom izbija".
fitnes
LENJI FITNES: Vežbe za sve one koje mrzi da vežbaju
Čak i ako ne volite da vežbate, ako va mrzi, i vi možete da budete fizički aktivni - fitnes za lenje ima 5 vežbi koje možete da izvodiite u krevetu. A svko nešto je bolje nego ništa.
Šta je bolje? Istezanje pre ili posle vežbanja
Istezanja su postala sastavni deo vežbanja i mnogi sportisti i rekreativci su shvatanja da baš taj deo treninga može da se izostavi. Ortopedi upozoravaju da istezanje ipak ne smemo preskakati i da...
5 laganih joga vežbica za ukočen vrat: Oslobodite se napetosti za 10 minuta
Uradite ovih par jednostavni vežbica i olakšajte sebi
2 VEŽBE MENJAJU 1 SAT TRČANJA: Jačaju noge, zatežu celo telo, napuniće vas energijom, a možete i...
Kombinacija 2 vežbe menja 1 sat trčanja, pokreću i toniraju celo telo, a možete i da smršate.
Koliko čučnjeva treba da uradite da biste videli rezultate? Evo šta savetuju treneri
Svima je ova vežba dobro poznata, ali treba izbeći eventualne greške koje mogu da ponište rezultate.
4 PROSTA NAČINA DA ZATEGNETE OPUŠTENE NADLAKTICE: Za 5 minuta dnevno spremićete ruke za letnje...
Dolazi nam uskoro leto, vreme za haljine i majice na bretele. Ukoliko niste zadovolnji kako vam izgledaju ruke, posebno unutrašnji deo nadlaktice, postoje 4 načina da ih zategnete, uz 5-minutne...
DIJETA SA KUVANIM JAJIMA: Kalorije se bukvalno prže, a ostaje čista energija! Rezultati vidljivi...
Dijeta sa kuvanim jajima je najpoželjnija odmah posle Uskršnjih praznika
KONAČNO OTKRIVENA FITNEES TAJNA: :Koliko proteina treba da unesemo da bi smršali?
Dnevnu unos proteina može imati značajan uticaj na ishranu i mršavljenje. Koliko je potrebno?
"Ne plašim se da izazovem sebe": Dženifer Lopez svakog dana ustaje u 4:45 da bi trenirala -...
Glumica i pevačica vrlo je disciplinovana kada je trening u pitanju