· · Komentara: 0
VITAMIN F

Pomaže u mršavljenju, a primenjuje se i u terapiji protiv steriliteta: Da li vam nedostaje vitamin F i kako da to prepoznate?

Nedostatak vitamina F se ispoljava različito kod dece i odraslih.

1612298344_Depositphotos_41513773_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Najmlađi stalno osećaju žeđ, imaju hronične infekcije, sinuzitis, česte kijavice, alergije na koži, ekceme ili probleme sa disajnim organima, čak i astmu.

Kod odraslih je prvi simptom veoma suva koža.

Koža vam se stalno peruta, a ne znate koji je razlog tome. Kada prevučete rukom preko nje osećate hrapavost, što vas dodatno nervira. 

Foto: Depozit

Pročitajte još: Četiri MAGIČNA napitka: Ovi sokovi su idealni protiv stresa

Ovakva pojava može biti posledica hroničnog nedostatka vitamina F, a ne neka ozbiljnija tegoba.

Važan je za metabolizam, sprečava taloženje holesterola u arterijama, jača imunološki sistem. Pomaže i u smanjivanju telesne mase tako što sagoreva zasićene masnoće. Kod obolelih od šećerne bolesti, ovaj vitamin smanjuje rizik od oštećenja kardiovaskularnog sistema i sprečava očne bolesti.

Pročitajte još: Testirali su 50.000 muškaraca: Da li redovan SEKS osigurava zdravu prostatu?

Ublažava menstrualne bolove, a primenjuje se i u terapiji steriliteta kod oba pola, naročito kod muškaraca.
Posledice na koži
Nedostatak vitamina F se ispoljava različito kod dece i odraslih. Kod odraslih je prvi simptom veoma suva koža, najpre na stopalima, potom nogama i na kraju po celom telu. Preterano je i perutanje koje se vidi prilikom skidanja čarapa. 

Razvijaju se arteroskleroza i arterioskleroza, tromboza, može doći do infarkta miokarda, pojave masne jetre, zatvora ili dijareje, smanjene otpornosti organizma na viruse i bakterije.

Da biste zadovoljili dnevne potrebe za ovim vitaminom, u jelovnik uvrstite hladno ceđeno suncokretovo ulje (dve i po kašike), koje je izuzetno bogato ovim važnim sastojkom. 

Pročitajte još: Ova namirnica sagoreva kalorije i dok spavate

Isti efekat možete postići konzumiranjem šest kašika semenki suncokreta. Vitaminom F bogate su i druge semenke uljarica, susam, kikiriki, lan i mak. Najbolje se apsorbuje u kombinaciji sa vitaminom E.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.