· · Komentari: 0

Znakovi nedostatka VITAMINA A: Evo na šta najviše može da utiče

Vitamin A je hranljiva materija rastvorljiva u mastima neophodna za zdrav vid, imuni sistem, plodnost i kožu

1684672656_shutterstock_2123636534-1-.jpg
Foto: Shutterstock

Postoje dve vrste vitamina A koje se nalaze u hrani: pripremljeni vitamin A i provitamin A. Preformirani vitamin A je takođe poznat kao retinol i obično se nalazi u mesu, ribi, jajima i mlečnim proizvodima. S druge strane, telo pretvara karotenoide u biljnoj hrani, kao što su crveno, zeleno, žuto i narandžasto voće i povrće, u vitamin A, piše Healthline.

Simptomi nedostatka vitamina A

Suva koža

Vitamin A je važan za stvaranje i "popravku" ćelija kože. Takođe pomaže u borbi protiv upale zbog određenih problema sa kožom. Nedostatak vitamina A može biti krivac za razvoj ekcema i drugih kožnih problema. Ekcem je stanje koje uzrokuje suvu kožu, svrab i upalu kože. Suva koža može da ima mnogo uzroka, ali hronični nedostatak vitamina A može biti razlog.

Suve oči

Problemi sa očima su neki od najpoznatijih problema vezanih za nedostatak vitamina A. Suve oči, ili nemogućnost stvaranja suza, jedan je od prvih znakova nedostatka vitamina A.

Sporo zarastanje rana

Rane koje ne zarastaju dobro nakon povrede mogu biti povezane sa niskim nivoom vitamina A. To je zato što vitamin A podstiče stvaranje kolagena, važne komponente zdrave kože.

Akne

Pošto vitamin A podstiče razvoj kože i bori se protiv upale, može pomoći u prevenciji akni. Više studija je povezalo nizak nivo vitamina A sa prisustvom akni, piše Healthline.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.