· · Komentara: 0
dijeta

Želite da izgubite kilograme? Pet namirnica će vam u tome pomoći

Naučna istraživanja kažu da je svakom čoveku potrebno 2 nedelje da se navikne na promene.

1617995898_Depositphotos_76416447_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Isto važi i za režim ishrane. Ali šta ako ne možete da "održite" dijetu i imate jaku želju da pojedete sve ono što vam se brani? Pokušajte sa namirnicama koje "ubijaju" apetit.

Ovih 5 namirnica suzbijaju apetit:

Voda

Verovatno ste više puta čuli da je bolje dan započeti čašom vode. Prvo, pomaže u sprečavanju dehidracije, a drugo, smanjuje apetit. Ispijanje čaše vode pre svakog obroka takođe je korisno. Ako trebate da ublažite grčeve u stomaku, bolje je piti mineralnu vodu.

Pročitajte još: Jača imunološki sistem, poboljšava vid i ublažava upale: Ovaj čaj je čudo prirode!

Čia seme
Sadrže mnoštvo rastvorljivih dijetalnih vlakana i omega-3 masnih kiselina. Pokušajte da stavite nekoliko semenki u čašu vode i nakon pola sata tečnost će  postati želatinasta i od nje se mogu praviti sjajni pudinzi. Takođe, seme se može konzumirati suvo. Izaberite metod koji vam najviše odgovara.

Evo jednog testa: kada vas uhvati neizdrživa glad, popijte jednu čašu mlake vode. Sačekajte desetak minuta, ako i dalje osećate glad, ručajte. Kada osetimo glad, često nam telo šalje signal da mu je, u stvari, potrebna voda.

Cimet

Ovaj začin ne samo da suzbija glad, već pomaže i u čišćenju želuca, smanjuje šećer u krvi i ubrzava proces mršavljenja. Ovo su samo neke od zdravstvenih blagodati cimeta. Dodajte malo cimeta u čaj ili kafu i imaćete zanimljiv ukus i dobićete ogromne zdravstvene beneficije.

Foto: Deposit

Zeleni čaj

Ovo piće sadrži tone korisnih antioksidanata i polifenola. Zeleni čaj je obavezan za one koji su na dijeti i žele da smršaju, a rezultati će biti neverovatni.

Pročitajte još: Raste ispred vaše kuće i zovu je BESMRTNA, a blagotvorna je za 5 najvažnijih organa

Kafa

Neki ljudi misle da kofein može pomoći u suzbijanju gladi, ali istraživanja su pokazala da to čine antioksidanti. Kofein jednostavno rastvoren u vodi ne smanjuje glad toliko koliko to može kafa bez kofeina. Domaća kafa je vrlo zdravo piće i nema akutnih razloga da je u potpunosti odbijete. Pored toga, kofein u kafi ubrzava metaboličke procese, što pomaže u efikasnijem sagorevanju masti.

Samo ovih pet proizvoda je dovoljno da uvrstite u ishranu i da smanjite težinu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.