Oglas
· · Komentari: 0

Koliko soli bi trebalo da unosemo na dnevnom nivou: Vodite računa da ne pređete granicu

Preteran unos soli može negativno uticati na zdravlje

1685535654_shutterstock_1202426065.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Natrijum ne bi trebalo izbaciti iz ishrane zato što spada u mineralne važne za organizam. Glavni izvor natrijuma predstavlja so i to u obliku natrijum hlorida, gde 40% čini natrijum, a 60% hlorid..

Natrijum igra jednu od ključnih uloga u održanju normalnog funkcionisanja nerava i mišića. Bubrezi su ti koji učestvuju u regulaciji nivoa natrijuma u organizmu.

Procenjuje se da je telu potrebno oko 186mg natrijuma dnevno za optimalno funkcionisanje. Ali, gotovo da je nemoguće ograničiti unos na ovoliko malu dozu i zadovoljiti sve energetske potrebe, ali i zadovoljiti preporučeni unos drugih važnih elemenata.

U skladu sa tim je i Institut za medicinu izdao preporuku da bi odrasli trebalo da konzumiraju oko 1500 mg  natrijuma dnevno, kako piše Healthline.

Ukoliko duže vreme konzumirate veće količine soli, povećavaju se šanse za razvoj bolesti poput visokog krvnog pritiska.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas