· · Komentara: 0

Ove namirnice ne bi trebalo da konzumirate kada su vrućine: Mogu dovesti do dehidratacije

Mnogi ova pića i hranu konzumiraju u većim količinama, praveći veliku grešku

1657034572_fred-moon-0yqa0rMCsYk-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Temperatura koja prelazi 35 podeok na Celzijusovoj skali može biti neizdržljiva. Telo pokušava da se rashladi znojenjem, na taj način gubeći vodu. Neophodno je unositi minimum 2 litra tečnosti kako bi se nadoknadila izgubljena vlažnost, ali ne bilo koje.

Poželjno je da smanjite unos kafe. Ukoliko pijete više od 1-2 šoljice ovog napitka, velika količina kofeina može negativno uticati na srce koje tokom visokih temperatura svakako pumpa krv u stresnijem režimu. Nikako ne pijte više od maksimalno 2 šoljice dnevno, jer se na taj način gubi vlažnost i dolazi do neravnoteže vode i soli u organizmu.

Pročitajte još: Ne zanemarujte simptome koje vam šalje telo, može biti veoma opasno

Gazirana pića su takođe loš izbor tokom letnjih dana. One uglavnom sadrže veće količine šećera.

Slatkiše, testa i testenine poželjno je potpuno izbaciti iz menija. Za njihovo varenje organizmu je potrebno mnogo vode, a telo već na vrućini gubi dosta tečnosti.

Dobrar izbor su napici poput ledenog čaja ili  ohlađenog čaja od nane. U njih možete dodati kockice leda, iscediti malo limuna, dodati listiće mente.

Ishranu bazirajte na što više supa i hrane koja sadrži dosta povrća. Obrocima dodajte sezonske salate i trudite se da smanjite začine u jelima. Umesto sladoleda i šejkova uzmite voće.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.