· · Komentara: 0
ALERIJE

Probajte OVAJ MENI, jer lekari garantuju da SPREČAVA ALERIJE

Kada se riba svaki dan nalazi na trpezi, to znatno ublažava alergijsku reakciju

1602579183_Depositphotos_63407485_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Iako je sezona alergija na polen na izmaku, s obzirom na to da meteorolozi najavljuju lepo vreme do kraja meseca, oni koje iritiraju alergeni biljaka i dalje će imati problema.

Pročitajte još: OMEGA dijeta: JEDE se NEOGRANIČENO, uvek sveže, ali MRŠAVI se SIGURNO

Zato su stručnjaci ispitivali, šta pored lekova može da umanji tegobe alergičnima na polen. Došlo se do zaključka da je najvažnija - riba.. Za to su najodgovornije omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem mesu.

Tri crvena zla!
Alergiju na polen pogoršavaju: masno crveno meso, crno vino i čili papričice.

Inače, postoje namirnice koje pogoršavaju alergijsko stanje kod nekih ljudi, pogotovo ako je u pitanju alergija na polen.

Jogurt, crni luk, teleno povrće, citrusi, đumbir...

Ali isto tako, osim ribe, postoje i namirnice koje mogu da pomognu u ublažavanju simptoma alergija. To su jogurt, beli i crni luk, zeleno lisnato povrće, citrusno voće, začinsko bilje (matičnjak, ruzmarin, majoran, đumbir, kurkuma), maslinovo ulje, indijski orah.

Pročitajte još: DIJETA 80/20 - Evo zašto je zvezde vole!

Pravilna ishrana je pola posla Foto: Depozit

Ponedeljak

Doručak: 500 ml jogurta, bareno jaje, paradajz salata i parče hleba
Ručak: losos i zelena salata
Večera: bareni brokoli začinjen maslinovim uljem i belim lukom, parče nemasnog sira i parče hleba

Utorak

Doručak: riblja pašteta, dva parčeta hleba i 500 ml jogurta
Ručak: riba sa salatom po izboru
Večera: paprike punjene sirom zapečene u rerni sa tunjevinom

Sreda

Doručak: tunjevina na prepečenom hlebu sa paradajzom
Ručak: pastrmka pečena u foliji sa paradajz salatom i rukolom
Večera: testenina sa morskim plodovima

Pročitajte još: PODMUKLE su i UVEK NAĐU PUT do našeg stomaka: OVA PIĆA imaju SKRIVENE KALORIJE

Četvrtak

Doručak: palenta sa jogurtom
Ručak: pečene šnicle soma u rerni, rižoto sa povrćem
Večera: pita sa zeljem i šolja jogurta

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.