· · Коментара: 0
ВИТКЕ

ОМЕГА дијета: ЈЕДЕ се НЕОГРАНИЧЕНО, увек свеже, али МРШАВИ се СИГУРНО

Да ли сте знали да постоје здраве масноће које могу да помогну да се решите вишка масних наслага?

1601376238_omega.jpg
Фото: Пиксабеј

Уз помоћ омега дијете, не само да ћете се ослободити сувишних килограма, већ ћете и побошљати здравље!

Препоручене намирнице:
Уље семена лана, лосос, семенке лана, скуша, чија семенке, ораси, маслиново уље, конола уље...

Омега дијета се базира на принципима медитеранске кухиње. Главни адут овог режима исхране су здраве масти, а посебно омега 3 масне киселине.

Прочитајте још: Време је за ДУГИНУ дијету којом се МРШАВИ 8 килограма и јача ИМУНИТЕТ

Познато је да ове масноће имају изузетно благотворан утицај на здравље . спремачавју појаву канцера и срчаних обољења, помажу код артритиса и астме, подижу имунитет и одлично делују на смањење телесне тежине. Зато, "баците" се на рибу, семенке и коштуњаво воће и мршавите килограм недељно!

Ораси Фото: Депозит
Једе се неограничено, али свеже!

Омега дијета заступа принцип повећаног уноса намирница богатих омега 3 и контролисаног уноса омега 6 масних киселина. Дакле, више рибе, махунарки, семена лана и маслиновог уља, а мање биљних уља.

Омега дијета може да се држи неограничено.

Омега дијета може да се држи неограничено, јер је исхрана коју промовише здрава и више представља стил живота. Дневни јеловник се састоји од три главна оброка и две ужине, дакле - седам порција свежих намирница.

Прочтитате још: САСИ вода топи сало са СТОМАКА: Брзо ћете имати мање 8 килограма и танан СТРУК!

Подстиче рад метаболизма, а најпозитивнија страна је што нема бројања калорија, а избор намирница ствара дуготрајан осећај ситости. Све што је потребно да би мршавили је да не претерујете са храном, чим осетите да сте сити - престаните да једете.

Једите све, али када се заситите станите Фото: Пексел

Пример јеловника:

Доручак: шоља маломасног јогурта са поморанџом и кивијем или чинија овсене каше са млеком и кашиком ланених семенки.

Ужина
Ужина може бтии шака ораха или поморанџа или шоља јогурта са кашикицом меда.

Ручак: Жута и црвена паприка се исецкају и пропрже на маслиновом уљу, ставе преко кришке ражаног хлеба и поједу уз хумус. Као слатко - јабука.

Бело месо једите увек без кожице.

или можете јести тањир супе од зеленог сочива и бундеве.

Прочитајте још: ЗГРЕШИЛИ сте током лета, али ту је ЛУДАЈА ДИЈЕТА која скида 7 килограма за 2 недеље!

Вечера: Филе морске пастрмке са намазом од маслина, зачините капарима и ориганом. Шоља куваног броколија и  интегрални пиринач.

или пилеће бело месо без кожице, куван кељ, грашак или шаргарепу.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.