· · Number of comments: 0
SAVETI

Umorni ste zbog PRESKAKANJA OBROKA! Uradite ovo!

U dečijem i adolescentskom uzrastu redovni obroci su od presudne važnosti.

1609437958_Depositphotos_102369714_s-2019.jpg
Foto: Depozit

To je period kada telo intenzivno raste, a mozak mora da upije mnogo informacija. Kroz pet obroka dnevno, odnosno tri glavna i dva međuobroka, dobijamo energiju za ceo dan pun izazova.

Osim toga, redovna ishrana osigurava kalcijum, koji je važan za rast kostiju kod dece i održavanje normalne koštane mase kod odraslih, kao i gvožđe i vitamine B-grupe, koji doprinose boljem pamćenju i koncentraciji.

Pročitajte još: Praznik je, a kod zuba DžEP! Stomatolog Bukvić savetuje šta da radite

S druge strane, preskakanje obroka u srednjem i zrelom uzrastu dovodi do pojačanog umora, neuredne probave i opšte slabosti organizma, što može narušiti kvalitet života.

Šećer, tačnije glukoza, osnovna je hrana za mozak. Samim time, kada preskačemo obroke, nivo glukoze u krvi opada i postajemo umorni, dekoncentrisani i nervozni, što, onda, utiče na obavljanje aktivnosti na poslu ili u slobodno vreme.

Pročitajte još: Fale vam PUTOVANJA? Psihoterapeut MIA zna kako da rešite ovaj problem

Osim umora i smanjene koncentracije, osobe koje preskaču obroke imaju naviku da se prejedaju kad dođu kući, što rezultira nakupljanjem suvišnih kilograma, a gojaznost vodi prema težim bolestima, poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Zato je za gubitak nakupljenih kilograma najbitnije ne preskakati obroke.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.