· · Komentara: 0
prirodni izgled

Kako postići UJEDNAČEN TEN bez ŠMINKE: Tajna je u pravilnom održavanju kože i ishrani

Ženama koje uživaju u prirodnom izgledu može biti od pomoći da znaju kako da dobiju ujednačen ten kože bez šminke

1656340936_beautiful-g3a4af6633_640.jpg
Foto: Piksabej

Postoje saveti za negu kože, saveti o ishrani, pa čak i saveti za vežbanje koje možete koristiti da biste dobili sjajnu, blistavu kožu. Zatim, ako se pravilno brinete o svojoj koži, možete sa samopouzdanjem otići bez šminke.

Pročitajte još: Ova HRANA može da pomogne koži da se dodatno ZAŠTITI OD SUNCA: Namirnice koje bi trebalo da se nađu na tanjirima tokom leta

Kako postići ujednačenu kožu

Podloga i šminka za lice su brza rešenja koja prikrivaju problematičnu kožu. Međutim, šminka samo pokriva neujednačen ten kože bez rešavanja osnovnih problema sa kožom. Naučite kako da dobijete ujednačen ton kože bez šminke primenom redovne rutine nege kože i povremenog dubinskog čišćenja.

Čišćenje - Očistite lice dva puta dnevno: jednom ujutru i jednom neposredno pre spavanja. Koristite nežni piling za uklanjanje ulja i prljavštine. Birajte sredstva za čišćenje bez mirisa umesto sapuna, koji mogu isušiti kožu lica.
Piling - Jednom nedeljno istrljajte lice pilingom. Navlažite lice toplom vodom, a zatim na čistu, vlažnu krpu nanesite piling veličine novčića. Isperite lice nakon jednog minuta. Očistite i vrat i isperite.
Toner - Utapkajte toner na vatu. Trljajte vatu preko lica da biste uklonili ulje i prljavštinu. Izbegavajte osetljiva područja oko očiju kada koristite adstringentni tonik. Koristite tonik svakodnevno nakon vašeg sredstva za čišćenje za dodatnu apsorpciju ulja. Možda ćete želeti da preskočite ovaj korak ako imate suvu kožu ili delove suve kože.
Vlaženje - Vlažite kožu dva puta dnevno nakon toniranja. Koristite hidratantnu kremu bez ulja koja sadrži SPF zaštitu. Dobra zaštita je najmanje SPF 15. Trebaće vam zaštita od sunca ako izlazite napolje bez šminke.

Saveti za ishranu za ujednačen ton kože

Atraktivan, ujednačen ton kože ne leži samo u bočici, već i na vašem tanjiru. Neke promene u vašoj ishrani će vam dati zdraviji i mlađi izgled kože.

Povrće
Povećajte unos povrća, odnosno lisnatog zelenog povrća poput spanaća, kelja i zelene salate. Zelena hrana pomaže u stvaranju novih ćelija i održava vašu kožu vlažnom i gipkom. Pored toga, crveno povrće, poput slatkog krompira, šargarepe i paradajza, puno je vitamina A, koji vašem telu može dati koristan beta karoten.

Plodovi mora
Morski plodovi imaju koristi za mnoge delove vašeg tela, uključujući i najveći organ vašeg tela: vašu kožu. Prepuna omega-3 masnih kiselina, morski plodovi, kao što su riba, ostrige i škampi, pomažu telu da se bori protiv akni i akni. Preskočite pržene selekcije; umesto toga izaberite pečene, parene ili kuvane morske plodove. Ako ste alergični na morske plodove, povećajte količinu orašastih plodova koje jedete, kao što su orasi i indijski oraščići. 

Integralne žitarice
Jedite testeninu i hleb od celog zrna umesto prerađenih proizvoda na bazi belog brašna. Namirnice od belog brašna odgovorne su za povećanje insulina u telu, što dokazano dovodi do akni. Osim što ćete učiniti da koža izgleda ujednačenije, možete izgubiti težinu i obuzdati pojavu dijabetesa.

Hrana koju treba izbegavati

Preskočite pržene grickalice poput pomfrita i čipsa. Kafa i čaj, koji su bogati kofeinom, dehidriraju kožu, čineći je ljuspavom. Smanjite unos alkohola. Alkohol razređuje krv i smanjuje prirodna ulja u vašem telu.

Vežba za ujednačen ton kože
Svaka vežba je dobra za telo, ali vežbe za povećanje cirkulacije će vašoj koži dati lep sjaj. Pokušajte da idete u brzu šetnju ili jutarnji trčanje da biste dobili dobru boju kože. Uveče, kardio rutina od 10 do 20 minuta će stimulisati kapilare kože. Kapilare u koži prenose krv na površinu kože, čineći da izgleda toplo i ružičasto.

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.