· · Komentara: 0
rad od kuće

RAD OD KUĆE: Obratite pažnju na ovih 8 stvari i bolje ćete se osećati

Rad od kuće je u eri razvijenih tehnologija bliska budućnost, a tekuća pandemija je mnogima pomogla da to brže shvate.

1595333415_student-849825_1280.jpg
Foto: Pixabay

Ipak, ljudi koji već dugo zarađuju na ovaj način, upozoravaju da možete biti efikasni i zadovoljni učinkom i uticajem na život samo ako posao od kuće radite kako treba.

Pročitajte još: Ovde suncobran i ležaljke NE PLAĆATE, hrane ima KOLIKO ŽELITE, a za decu je sve BESPLATNO (FOTO)

Kineski eksperiment pokazuje da zaposleni mogu imati veću radnu motivaciju i biti produktivniji od kolega u kancelariji. Ali, u isto vreme, oni se češće osećaju izolovanima, jer se više ne doživljavaju kao deo zajednice.

Foto: Pixabay

Pročitajte još: Osećate da vam fali ENERGIJA? Promenite ovih 10 STVARI u svom DOMU i sve će biti drugačije

Saradnica portala Bright Side, koja se predstavila kao Marija, tri godine radi od kuće. Odlučila je da podeli loše strane ovakvog posla, i priznala da je u jednom trenutku poželela da se vrati u kancelariju. - Nadam se da će vam moje iskustvo biti korisno i možda vam dati neke ideje kako da svoj rad unapredite - napisala je Marija, i savete razvrstala u osam tačaka.

1. Izgubite dress code

- Nemojte me pogrešno shvatiti, volim da šetam po kući u pidžami, ali sam shvatila da je bolje ovaj izgled čuvati za opuštenije vikende. Naučnici su već dokazali da naša odeća utiče na raspoloženje, nivo  energije, pa i na način na koji razmišljamo.

Pidžamu i kada ste u kući nosite samo kada spavate. Nošenje pidžame kad radimo čini nas lenjim i nemotivisanim za rad!

Šta uraditi: Naš mozak voli rutinu, tako da nas posebno oblačenje za posao, a posebno za odlazak u krevet, pomaže da odvojimo posao od privatnog života, čak i ako ceo dan provodimo kod kuće. To ne znači da treba da se doterujete kao za kancelariju svakog jutra - mada, ako vam prija, zašto da ne? - s tim da će vam nekoliko kompleta odeće koju ćete nositi samo kada ste “na poslu” sigurno pomoći da budete produktivniji i organizovaniji.

Pročitajte još: Da li je PLAVA dobra za DOM? Da, ali samo pod OVIM uslovom

2. Baš vas briga za raspored aktivnosti

Savet lekara
Šta uraditi: svaki lekar će vam reći da su zdrava ishrana, spavanje i vežbanje najvažniji ne samo za zdravlje, već i za naš uspeh. Dakle, sami sebi napravite raspored koji će vam omogućiti da koristite prednosti fleksibilnog radnog vremena, ali tako da vam ne ugrozi zdravlje.

U početku se gubi osećaj za vreme, pa je Marija priznala da je radila do četiri ujutro, a onda se budila vrlo kasno, umesto normalnih obroka prezalogajila bi nešto na brzinu, i uvek bila spremna za bilo kakvu avanturu.

Pročitajte još: Da li ste HORDER? Bolest savremenog doba, a najčešće se javlja kod žena - ovo su SIMPTOMI

- Onda sam shvatila da mi se produktivnost smanjuje i da se stvarno dugo nisam osećala dobro, ni psihički ni fizički - prisetila se ona.

3. Teško dokazujete da imate pravi posao

- Kada sam počela da živim od pisanja, članovi moje porodice i prijatelji to nisu shvatili ozbiljno. Za njih sam po cele dane sedela pred kompjuterom i tražila neke zabavne i uzbudljive stvari. To stvarno ne zvuči kao pravi rad - rekla je Marija koja je u to vreme pokušavala da uskladi sopstvene obaveze i tuđa očekivanja. U ovo poslednje ulazilo je i obavljanje poslova u domaćinstvu, kao i druženje.

Šta uraditi: Razgovarajte sa bliskim ljudima i objasnite da imate posao sa stvarnim obavezama kojima morate "prisustvovati", baš kao i oni, da nećete biti na raspolaganju tokom uobičajednog radnog vremena, da i dalje morate da vodite računa o rokovima za predavanje svojih zadataka, te da će odlaganje posla za kasno uveče ili za vikende škoditi vašem zdravlju.  

Pročitajte još: Da li je ljubav jača od svega? Evo zašto je opasno biti FATALNO zaljubljen

4. Posao i privatni život se pomešaju

Ne radie van radnog vremena
Stvorite naviku da zaboravite na sva pitanja vezana za posao nakon što se udaljite od stola. Oduprite se iskušenju da proveravate i-mejlove ili da obavite i najsitniji zadatak tokom svog slobodnog vremena. To će vam pomoći da stvorite zdrave granice između vašeg ličnog i profesionalnog života.

Uprkos naporima da stvorim radni raspored, počela sam da mislim o svom poslu sve vreme. Iako nisam radila duže, a pravila sam pauzu tokom radnog vremena, na kraju dana sam se osećala iscrpljeno i kao da sam radila non-stop.

5. Zaboravi se na fizičku aktivnost

Čak i ako ne idete na fitnes ili u teretanu, odlazak na posao je kakva - takva fizička aktivnost. U proseku, onaj ko radi u kancelariji dnevno napravi oko 6.886 koraka, što možda nije dovoljno za očuvanje zdravlja. Ali ako većinu dana provedete kod kuće, a najdalja relacija koju pređete je ona između spavaće sobe i kuhinjskog stola, nećete dostići ni minimalan broj potrebnih koraka.
 

Izdvojite vreme za fizičku aktivnost!

Šta uraditi: Odlučila sam da odlazim u kratku šetnju po naselju, jedan ili dva puta dnevno, ili da sve to zamenim jednom dugom šetnjom pred spavanje. Kada mi se nije izlazilo napolje, radila sam gimanstičke vežbe u sobi, u čemu su mi pomogli video snimci sa YouTubea.

Pročitajte još: Žene, samo TRI STVARI muškarci traže u nama! Ako ih posedujete - svakog ćete OSVOJITI!

6. Svaki dan je isti

Foto: Pixabay

- Posle šest meseci pisanja od kuće, bilo mi je izuzetno dosadno. Iako sam zaljubljena u svoj posao, osećala sam se kao da svaki dan iznova radim istu stvar - opisala je Marija.

Šta raditi: Shvatila sam da mi je potrebna promena okoline tokom dana koja će mi stvoriti nova iskustva. Radila sam, gledala TV, dopisivala se sa prijateljima, jela - sve to u istoj sobi. Zato je veoma važno svakodnevno izaći iz kuće i posvetiti se obavljanju drugih stvari, bilo da je reč o plaćanju računa, odlasku u kupovinu, šetnju, pa i bavljenje baštovanstvom.

7. Prestanemo da razgovaramo uživo s drugim ljudima

Rad od kuće može biti izvrstan za ljude kojima nije potrebno mnogo kontakata s ljudima sve vreme. Ali budimo iskreni, sedeti po ceo dan kod kuće može izazvati osećaj usamljenosti. Čak i ako tokom dana pričate s kolegama putem društvenih mreža, to ne može zameniti razgovor jedan na jedan tokom pauze za ručak ili kafu.

Pročitajte još: Da li znate ŠTA PORUČUJU oni koji imaju, umesto svoje, na profilu SLIKU SA PARTNEROM?

Društvene interakcije su ključne za naše mentalno zdravlje!

Šta raditi: Svi imamo različite potrebe u komunikaciji, tako da preporučujem najpe da poslušate sebe. Ako vam odgovara da razgovarate samo sa jednom osobom tokom nedelje, nema ničeg lošeg u tome. Ali ako primetite da postajete usamljeni i depresivni, ili da vam samopouzdanje opada, obavezno uključite više komunikacije u život. 

8. Rad se seli u krevet

- Radila sam iz kreveta prilično često i, iskreno, još ne mogu odoleti iskušenju da to ne učinim s vremena na vreme. Ali takav način rada dugoročno može biti štetan - smatra Marija i navodi posledice ne samo po produktivnost, nego i na dobar noćni san.

Pročitajte još: Na TROSEDU piše WC, da li znate ŠTA TO ZNAČI?

Šta raditi: Organizujte sebi radni sto na kojem ćete imati sve što vam je potrebno. To će vam pomoći da izgradite svoj režim rada i osećate se zaista organizovano.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.