ЈЕдна намирница је кључна за сваки оброк
Чувени музички пар Бијонсе и Џеј Зи успели су да се отарасе вишка килограма уз помоц́ режима који је популаран широм света.
Певачица Бијонсе и њен супруг, репер Џеј Зи, покушавају да воде рачуна о свом изгледу, али су се у једном тренутку живота ипак борили са вишком килограма. Како су једном открили, онда су прешли на популарну медицинску или болничку исхрану.
Уз једноставан мени и три оброка дневно, вишак килограма се елиминише убрзавањем метаболизма. Овакав начин мршављења је здравији од рестриктивних режима исхране, а први резултати су видљиви врло брзо.
Препоручљиво је да се дијете придржавате 15 до 18 дана, а из исхране је важно искључити шец́ер, тестенине, кромпир и све производе од житарица. Такође, није дозвољена конзумација алкохола, а потребно је пити два литра воде дневно.
Оно што се понавља у скоро сваком оброку су поморанџе, а мени је прилично једноставан. Наиме, доручак се увек састоји од истих намирница, и то једне поморанџе, једног колачиц́а и шољице чаја или кафе.
За вечеру и ручак препоручује се комбинација куваних јаја, дупло печеног хлеба, поморанџе, јунетине и поврц́а. Дакле, ако за ручак једете јаја, за вечеру бирајте месо и обрнуто.Такође се препоручује смањење уноса соли и максимална препоручена доза је пет грама дневно. Када завршите са исхраном, постепено поново уводите једну по једну намирницу. Међутим, ограничите унос шец́ера и сложених угљених хидрата.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
