Идеалне намирнице за оброк у касне сате
Да ли сте поборник ноћног искрадања до фрижидера? Време је да уживате у ноћним грицкалицама без гриже савести. Ово су нискокалоричне намирнице за ноћни оброк.
Нискокалорична храна за ноћни оброк
Већина нас воли ноћне шетње до оброка у којима смо у потрази за нечим што ће утолити нашу глад. Ипак, проблем је што нас овакво јело у касним сатима углавном додатно гоји и негативно утиче на нашу фигуру. Али не брините. Ове намирнице су безбедне за конзумирање у било које доба дана и ноћи.
Цвекла
Цвекла је веома здрава намирница јер садржи велику количину бетаина, липотропне супстанце која регулише метаболизам масти. У количинама у којим га има у цвекли, нема га нигде друге. Бетаин је добар је помаже и бољој апсорпцији хране.
Тврдо кувана јаја или омлет
Јаја су богата протеинима, здравим мастима и имају мало калорија (158 кцал на 100гр). Дакле, скувајте их и ставите у фрижидер у случају ноћних напада глади. Ако их исечете и помешате са шаргарепом и целером, добижете здраву нискокалоричну салату.
Такође, можете направити омлет. Зачините га бибером, куркумом или провансалским биљем и уживајте у поноћном оброку.
Швапски сир
Ова намирница је одлична када је у питању дијета и исхрана. Ако не желите да га грицкате самог, зачините га циметом, кокосом или медом и уживајте.
Боровница
Боровнице су некалорично воће, а уз то су богате и важним антиоксидансима који на ћелијском нивоу мењају наше тело на боље. Поред тога, оне садрже калијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, витамине А, Ц, Б1, Б6 и стотину других минерала.
Целер
Целер је једна од најпознатијих намирница са дијететским особинама и има негативан садржај калорија. Калоријски садржај целера је 16 кцал на 100 гр, што значи да је у потпуности безбедан за фигуру. Осим тога, има много влакана и воде, што значи да ћете брзо бити сити и да ћете слатко заспати.
Шаргарепа
Слатко, хрскаво и здраво. У две шаргарепе ћете наћи дневну дозу бета-каротена који активно учествује у антиоксидативној одбрани тела. Поред тога, шаргарепа има антисептички, аналгетички, антиинфламаторни и антисклеротички ефекат. Он помаже у побољшању стања коже и брзо ће вас заситити. Ако не желите да је једете саму, спојите је са хумусом који је иначе такође добар за вашу фигуру.
Печене јабуке
Јабуке нормализују функционисање гастроинтестиналног тракта и снижавају ниво холестерола. Исеците језгро од јабука, прелијте га медом, поспите циметом и ставите у микроталасну на неколико минута. Јабуке су добре и за здрав сан.
Нискокалоричне намирнице за ноћни оброк можете лако пронаћи и сместити у фрижидер за случај нужде. Отићи ћете на спавање сити и задовољни, чувајући фигуру.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
