У свету препуном разних дијета и додатака који обећавају брзо мршављење, један приступ издвојио се као изненађујуће ефикасан - и не укључује никакве промене у исхрани.
Најновија идеја за губитак килограма заснива се на снази гравитације и на начину на који тело реагује на додатно оптерећење.
Научници проучавају тзв. "теорију гравитостата" (енгл. гравитостат тхеорy), према којој кости делују као унутрашња вага која региструје тежину и подстиче тело да сагорева више масноћа када осети додатни терет.
Лекар и аутор др Бренан Шпигел, директор истраживања здравствених услуга у медицинском центру Цедарс-Синаи у Лос Анђелесу, спровео је осмонедељни експеримент носећи прслук и тегове на глежњевима тешке укупно око 18 килограма, без икаквих промена у исхрани или вежбању.
"Ношењем тегова повећао сам гравитациону силу на тело и преварио га да помисли да је теже. То је изазвало биолошки одговор који је смањио апетит, подстакао метаболизам и променио начин на који тело спрема масноће. Као да имате тајног тренера за мршављење унутар својих костију", објаснио је др Шпигел за Даилy Маил.
Ова метода претвара свакодневне активности попут ходања у благе, али ефикасне вежбе
Резултати су били изненађујући: др Шпигел смршао је око два килограма, осетно побољшао кондицију срца и плућа те смањио хроничну бол у врату. Објашњава да додатна тежина тера мишиће да више раде и троше више енергије, нарочито при покретима против гравитације, попут пењања уз степенице.
"Након осам недеља био сам снажнији, издржљивији и с мање болова", истакао је. Ова метода, позната и као "руцкинг" када се изводи с ранцем, претвара свакодневне активности попут ходања у благе, али ефикасне вежбе које јачају тело и изгарају калорије.
Ипак, лекари упозоравају да прслуци с теговима нису без ризика. Додатни терет може оптеретити кичму, колена и зглобове те изазвати повреде ако је тежина превелика. Стручњаци саветују почетак с врло лаганим оптерећењем, око пет посто телесне тежине, и постепено повећавање уз правилно држање тела.
(Супер жена)
БОНУС ВИДЕО:
