ЖЕЛИТЕ ДА СМРШАТЕ? Ево да ли треба да избаците хлеб из исхране - ово је став научника
Хлеб је једна од првих намирница које многи избацују из исхране када желе да смршају. Ипак, да ли је заиста потребно потпуно га избегавати?
Мршављење
5 ЈЕСЕЊИХ НАМИРНИЦА КОЈЕ ПОМАЖУ КОД МРШАВЉЕЊА: Имају мало калорија, а и те како су здраве
Побољшавају здравље и постају ваши савезници у борби са прекомерном килажом.
ПАЛЕНТА ДИЈЕТА КОЈА ТРАЈЕ САМО 4 ДАНА: Јеловник за доручак, ручак и вечеру
Уколико сте у потрази за брзом дијетом, она са палентом може да буде решење.
7 КУЋНИХ ПОСЛОВА КОЈИ ТРОШЕ НАЈВИШЕ КАЛОРИЈА: Делују као кардио тренинг
Не морате увек да обујете патике и кренете у теретану да бисте се покренули. Неки свакодневни кућни послови могу да подигну пулс, ангажују велике мишићне групе и повећају потрошњу енергије,...
ЗБОГ ЧЕГА СЕ ЛАКО ГОЈИМО, А ТЕШКО МРШАВИМО? Истраживања кажу да није ни до година ни до метаболизма
Годинама се веровало да метаболизам почиње да се успорава већ после тридесете године и да због тога тело из године у годину сагорева све мање калорија.
КАКО СЕ РАДЕ ЖАБЉИ ТРБУШЊАЦИ? Јачају мишиће за 10 минута дневно
Вежба жабљи трбушњаци јача трбушне мишиће и топи масноће, а посебно је ефикасна када се комбинује са правилном исхраном и додатном редовном физичком активношћу.
КОЈА КАФА ИМА НАЈВИШЕ КАЛОРИЈА? Капућино, еспресо или турска
Колико калорија има ваша омиљена кафа?
ДИЊА ДИЈЕТА: Смањује 5 килограма за 2 недеље
Сезона је диња и савршено време да их укључите у своју исхрану, а уколико се определите за диња дијету, онда можете и да смршате 5 килограма за 14 дана.
РЕШЕЊЕ ЗА ТОПЉЕЊЕ САЛА НА СТОМАКУ ЈЕ САМО ЈЕДНО: Ово каже наука
Прва и најважнија ствар коју треба да знате јесте да није сва масноћа лоша. Како бисмо остали здрави, наш организам мора да има способност чувања вишка енергије, а то чини помоћу масти.
ЈУТАРЊЕ ПРАВИЛО 30-30-30 ЗА СВЕ КОЈИ ЖЕЛЕ ДА СМРШАЈУ: Постаје све популарније
Метода за мршављење позната као правило 30-30-30 постаје све популарнија, а заснива се на једноставном принципу: у првих 30 минута након буђења треба појести 30 грама протеина, након чега следи 30...