Модна креаторка жестоко води рачуна о исхрани, редовно вежба, а доручак јој је најважнији, здрав и врло хранљив
Викторија Бекам је позната по својој строгој – и супер здравој – свакодневној исхрани. Њене рођенданске торте су од воћа, труди се да уноси немасне протеине и много лиснатог зеленила.
Њен супруг Дејвид Бекам је раније потврдио да 50-годишња звезда Спице Гирлс-а свако вече једе исти оброк за вечеру, која се састоји од рибе са роштиља и поврц́а куваног на пари, ретко одступајуц́и од свог омиљеног јела.
Осим вечере и остали оброци Викторије Бекам су детаљно испланирани. Њена најбоља другарица Ева Лонгорија је у новом интервјуу за МаилОнлине рекла да она сваког јутра доручкује беланце са авокадом.
- Викторија и ја свако јутро једемо исти доручак. Обе волимо беланца и авокадо. Када смо заједно... она спрема и стварно то добро ради. За вечеру је увек риба и поврц́е на пари. Овај једноставни оброк се брзо спрема и врло је укусан.
Цео авокадо има око 240 калорија и препун је незасиц́ених масти, познатих као „добра“ врста.
Под претпоставком да Викторија конзумира беланце од два или три јајета, то би било око 60 калорија, дакле укупно 300 калорија за њен доручак. Али да ли је то довољно за некога ко толико вежба у теретани?
Шта нутриционисти кажу о доручку Викторије Бекам?
Соња Кан, виши фармацеут и стручњак за исхрану на ФеелГут.цо.ук, објашњава зашто Викторија не једе жуманца.
- Жуманце садржи око 55 калорија и 5 грама масти, док беланце има само око 17 калорија и нема масноц́е. Коришц́ењем само беланаца, садржај протеина остаје висок, а истовремено смањује калорије и масноц́е, које се могу корисно за оне на дијетама са ограниченим уносом калорија или са мало масти - каже она.
- Беланца су богата протеинима и мало масти, што подржава здравље мишиц́а и одржава вас ситима без додавања претераних калорија. Авокадо додаје здраве масти и влакна, промовише здравље срца и стабилизује ниво шец́ера у крви, што помаже у одржавању енергије током целог јутра. Заједно, они обезбеђују избалансирану комбинацију протеина, здравих масти и есенцијалних хранљивих материја — идеалну за хранљив почетак дана - закључује она.
Међутим, Џена Хоуп, регистрована нутрициониста и ауторка књиге "Како остати здрава", каже да би Викторија дефинитивно могла да дода сложеније угљене хидрате свом доручку.
- Доручак Викторије Бекам није нутритивно потпун јер му недостаје извор сложених угљених хидрата који су неопходни за подршку производње енергије. Осим тога, уклањањем жуманца уклањају се кључни хранљиви састојци као што су холин и витамин Д, који су од виталног значаја за подршку когнитивних способности и расположење.
(Глоссy)
