Дневни одмор и ноћни сан штите нас од пада имунитета, помаже у опоравку након тренинга, спашава од деконцентрације, те чува лепоту наше коже и битан је код губљења килограма
Иако се спавање чини као безазлена активност, која нам доноси само добро, истина је заправо мало другачија.
Спавање са јастуком између ногу је изузетно здраво, а нарочито ако вас боле доњи део леђа или ноге.
Сигурно вам се десило да сте понекад толико уморни да будни сањате о одласку у кревет.
Поремећај спавања је чешћи него што смо мислили. Истраживања кажу да појава месечарења погађа 15 процената популације.
Често чујемо како не треба јести пре спавања, али постоји један изузетак који треба поштовати - не одлазите на спавање када сте гладни.
Оно што се ставља на кожу, односно нега и шминка јесте важно, али исхрана, вежбање, сан и миран стил живота нешто су што се очитава на сваком лицу и нема креме и макеуп-а који ће то “испеглати”.
Јесте ли знали да време у које одлазите на спавање има значајну улогу у одабиру каријере?
Оброци у току дана рутина су за сваког од нас.
На болест највише утичу мало сна и нередовно спавање, као и електромагнетни апарати у соби.
