Орашасти плодови имају много здравствених благодати.
Орашасти плодови имају неколико здравствених благодати и савршен су избор за грицкање нечега здравог између оброка.
Прочитајте још: Бели КОРЕН је антибиотик, једите га и пијте, али НАРЕНДАН једите само одређен број дана
Уравнотежена исхрана је непотпуна без ораха. Редовна конзумација орашастих плодова добра је за тело јер су препуне основних хранљивих састојака и дају тренутну енергију. Зими ораси помажу у одржавању тела топлим, обезбеђујући топлоту. Они су богат извор омега-3 масних киселина и препуни су витамина и минерала.
Лешници
Они су богати витамином Е, здравим мастима и антиоксидантима. Такође су добар извор основних минерала попут магнезијума и бакра. Редовна конзумација лешника помаже у регулацији крвног притиска и смањењу нивоа шећера у крви.
Прочитајте још: Зелени или црни чај? Можда сте живели у заблуди, али ово нису ИСТИ НАПИЦИ! Ево и који је здравији
Ораси
Ораси су ефикасни у одржавању нивоа холестерола и у побољшању кардиоваскуларног здравља. Такође се каже да повећавају број добрих бактерија у цревима и смањују оксидативни стрес у мозгу.
Индијски орах
Они су богати омега-3 масним киселинама, витаминима и здравим мастима и чешће се користе за појачавање укуса различитих слатких јела.
Прочитајте још: 6 МАГИЧНИХ КРИСТАЛА: Донеће добре вибрације, позитивну енергију и благостање
Бадеми
Људи често натапају бадеме преко ноћи и ољуште их сутрадан ујутру пре него што их поједу. То је зато што се за коре каже да ограничавају апсорпцију основних хранљивих састојака. Конзумација бадема је добра за здравље јер су богат извор влакана, витамина Е, протеина и незасићених масти.
Пистаћи
Пистаћи су укусни за јело и имају неколико здравствених благодати. Они су препуни антиоксиданата који помажу у јачању имунитета и спречавању различитих кардиоваскуларних болести.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
