· · Number of comments: 0

Може побољшати издржљивост и штити кардиоваскуларни систем: Чаша овог напитка окрепљује организам

Цвекла је једна од најздравијих намирница

1670145652_shutterstock_1402195946.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Познато је да је цвекла веома здрава намирница, а нека од истраживања показала су да она и те како има утицаја и на физичку активност, тачније издржљивост оних који се баве истом.

Цвекла је богата витаминима и антиоксидансима, а има веома мало масти, због чега је обично сврставана међу најздравије намирнице. 

Истраживања су показала и да цвекла може побољшати издржљивост - наиме, одрасли који попију једну чашу од 500 мл овог сока дневно могу да вежбају 16% дуже од оних који нису конзумирали сок од цвекле.

"Нитрати раде у синергији са антиоксидансима које цвекла садржи, како би редуковали оксиген потребан мишићима. То им омогућава да раде ефектније и успорава умор", рекао је један од научника који су радили на истраживању.

Прочитајте још: Заборавите СКУПЕ ТРЕТМАНЕ и операције! Ублажите проширене вене уз помоћ ДОМАЋЕ КУПКЕ

Истраживањем је утврђено да се људи који се баве спортом брже опорављају након конзумирања сока од цвекле, зато што нитрати и антиоксиданси добро утичу на мишиће.

Осим тога, цвекла може помоћи и у регулисању крвног притиска, а сок од цвекле може смањити и ниво холестерола, који је фактор ризика за срчана обољења. Научници тврде да редовно конзумирање овог поврћа може смањити стопу смртности од каридиоваскуларних болести за 10%.

Цвекла је препоручљива и уколико вашем организму фали гвожђа, а ова намирница такође и побољшава меморију и концентрацију. Уз то, цвекла је и чест састојак дијета, с обзиром на то да има много влакана, а мало калорија. Њена растворљива влакна помажу у борби са масним наслагама.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.