Није лако победити нервозу, али постоје једноставни трикови који ће вам помоци да се изборите са непријатном ситуацијом
Мисли беже, концентрација се губи, анксиозност расте и претвара се у панику: типични симптоми стреса су добро познати сваком савременом човеку. Није лако победити нервозу, али постоје једноставни трикови који ће вам помоци да се изборите са стресом.
Прочитајте још: Да ли сте знали да жене које вежбају боље зарађују?
1.Чешаљ
Ако цео дан радите на компјутеру, сигурно преоптерецујете мозак, очи и мишиће лица. Чешљање косе током 10-15 мин ће вам помоћи да се брзо вратите у нормалу. Ова процедура убрзава циркулацију крви и опушта мишиће.
Чешљајте косу, једите добру храну и масирајте тачку испод носа, између обрва...
2. Банана
Укусна храна је ефикасан антистрес-допинг. Сачувати добро расположење помаже масна риба: она садржи омега-3 киселине које повољно утичу на рад нервног система. Ако не волите рибу, поједите банану или црну чоколаду: они делују боље од антидепресаната.
3. Масажа
Уколико желите да се напуните енергијом, масирајте током 30 секунди тачке испод носа, између обрва, испод доње усне и у центру длана.
Састојци: Побољшава варење и убрзава мршављање: Све предности ЧИА СЕМЕНКИ за наше здравље
5. Степенице
Током 30 секунди брзо трчите горе и доле по степеницама. На такав нацин ћете обезбедити додатном порцијом кисеоника оне делове мозга који одговарају за управљање стресом.
6. Бојанка
Психолози су открили да цртање и бојење слика током 2-3 минута значајно смањује стрес и повећава шансе да завршите хитан посао на време. И можда ћете успут да створите неко ремек дело.
Људи боје хејиском између слова јер их то смирује, па психолози препоручују 2-3 минута бојења
7. Ароматерапија
Мириси су повезани са нашим емотивним памћењем. Зато увек држите уз себе парфеме или ароматична уља који вас подсећају на тренутке среће, радости и задовољства. Удишите ове мирисе када осетите анксиозност: на такав начин ћете брзо победити лоше расположење.
Прочитајте још: РУСКИ лекар и научник ХРИСТО МЕРМЕСКИ открива револуционарни лек за НАЈТЕЖЕ БОЛЕСТИ (РЕЦЕПТ)
8. Плес
Плес је најбољи лек против стреса и нервозе. Плешите код куће сваки дан - ова навика ће вас учинити срецнијим.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
