Обратите пажњу на исхрану
Није тајна да се са годинама метаболизам постепено успорава. Телу више није потребно толико енергије из хране као раније, па је важно да поведемо рачуна о намирницама које уносимо и због здравље и због килаже. Лекари саветује да неке намирнице потпуно избацимо, или сведемо на минимум, посебно ако смо прешли четрдесету.
Хлеб и пецива
Пре свега, лекари препоручују одустајање од хлеба и пецива, али само због високог садржаја калорија. Познато је да тело претвара рафинисане угљене хидрате у шећер, а затим у глукозу, хранљиву материју која оштећује колаген и друге протеине који се активно боре против бора.
Газирана пића
Газирана пића су главни извор додатог шећера у исхрани. Мала количина газираног сока може да садржи до шеснаест кашика шећера у облику кукурузног сирупа. Због тога утичу на панкреас да ствара инсулин, због чега се повећава ниво шећера.
Алкохол
Како старимо, тело не апсорбује алкохол тако ефикасно. Све нам је теже да заспимо, што већ следећег дана доводи до луде жеље за нездравом храном. А алкохол буквално "усисава" влагу из наше коже, што доводи до губитка еластичности. То чини и најмање и најфиније боре све видљивије.
Шећер
Штетан адитив који негативно утиче на целокупно здравље организма. Ово се односи на велики број слатких намирница, чак и оне за које мислимо да су здравље. На пример, јогурт са укусом може да садржи толико шећера колико и чинија сладоледа.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
