Сматра се да је притисак низак кад је горњи 90, а доњи 60 мм/Хг. Особама које одувек имају овај проблем обично се саветује да пију више течности и да једу мало сланија јела
Уморни сте и исцрпљени? Недостаје вам енергије и поспани сте? Кад нагло устанете, осећате вртоглавицу? Слаби сте и мути вам се вид? Повремено имате несвестицу? Тешко дишете и тешко се крећете? Ако сте потврдно одговорили на ова питања, вероватно вас мучи низак крвни притисак или хипотензија, која чешће погађа жене него мушкарце.
Симптоми ниског притиска најчешће настају због смањеног дотока крви, што значи да до ткива и органа не долазе довољне количине кисеоника. Решење је, дакле, у побољшању циркулације. Иако је то могуће учинити помоћу лекова, најбоље је да проблем најпре покушате да решите природним путем.
Различити узроци
Познато је да симптоми неког здравственог проблема нестају уклањањем узрока. Међутим, код ниског притиска то није тако једноставно. Сматра се да највећу улогу игра генетика, а врло често узрок може да буде и неухрањеност, дехидратација, депресија, бактеријске инфекције, срчане болести, обилна крварења, као и зависност од алкохола и никотина.
Течност је најважнија
Они које мучи низак притисак често не пију довољно течности, што је кобна грешка. Дакле, прво и основно што треба да урадите јесте да дневно попијете бар два литра воде, а пожељни су и чајеви од коприве, рузмарина и глога. Иако се код проблема с ниским притиском препоручује и конзумирање кафе, с њом ипак не треба претеривати. Једна шољица ујутро и једна предвече сасвим су довољне.
Мали, али чести оброци
Особе с ниским притиском не треба да држе дијете јер им се стање тако може погоршати. Неправилан унос хране успорава доток крви, па се они осећају још уморнијим и немају енергије за нормално функционисање.
Ни преједање није добро јер након таквог оброка притисак пада. Најбоље решење је више мањих оброка у току дана.
За разлику од особа које пате од високог притиска, особе с ниским притиском не би требало да избегавају со јер она подиже притисак.
Вежбање је обавезно
Низак притисак врло често изазива осећај умора, поспаности и недостатка енергије, а у таквом стању тешко је вежбати. Међутим, то је неопходно ако желите да доведете притисак у равнотежу. Вежбе које се препоручују су брзо ходање, лагано трчање, пливање...
Симптоми:
* вртоглавица
* малаксалост
* несвестица
* умор
* поспаност
* аритмија
Ово помаже
Супа од коцке - Коцку за супу прелијте са 2-4 дл кључале воде. Мешајте док се коцка скроз не истопи, па течност пијте полако, у кратким гутљајима.
Парадајз - Попијте чашу домаћег сока од парадајза који је добро зачињен.
Чај од рузмарина - Припрема: кашичицу рузмарина прелијте са 2,5 дл кључале воде. Поклопите и оставите да одстоји 15 минута па процедите. Пијте три пута дневно.
Слани раствор - Размутите кашичицу соли у децилитру воде и то попијте. После пијте што више течности, најбоље воде.
Сок од цвекле - Пијте шољу сока од сирове цвекле два пута дневно.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
