Идеална количина за сваку особу је различита
Знамо колико је хидратација важна, посебно током периода врућина, када је неопходно да останемо хидрирани. Осим регулације телесне температуре, пијење довољно воде је од виталног значаја за детоксикацију и требало би да буде приоритет током дана. Али, да ли можемо да пијемо превише воде?
Док идеална количина воде варира за сваку особу у зависности од географске локације, типа тела и још много тога, иако би било потребно много да се дође до тачке „претеране хидратације“, могуће је попити превише воде.
- У прекомерној хидратацији вишак воде разблажује концентрацију електролита у крви, изазивајући неравнотежу у многим системима тела - рекла је докторка Кетрин Волдроп за Минд Бодy Греен.
Прочитајте још: НАР у служби лепоте: Разлози због којих ово здраво воће треба стављати на лице
Пијење превише воде може чак да доведе до дисбаланса електролита који се зове хипонатремија, што може имати неке прилично грубе нуспојаве на тело. Блага хипонатремија карактерише симптоме гастроинтестиналног тракта, мучнину, повраћање, губитак апетита...
Срећом, релативно је мало вероватно да будете прекомерно хидрирани јер би то захтевало да пијете екстремне количине воде дневно. Међутим, ако је ваш урин потпуно провидан, то може да буде знак да треба да смањте количине воде.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
