· · Number of comments: 0

Како исхрана утиче на ментално здравље деце? Ево колико воћа и поврћа треба да поједу

Здрава исхрана је кључна за развој, раст и хормонски статус организма.

1633114423_Depositphotos_62051095_S.jpg
Фото: Депосит

Повећан унос воћа и поврћа повезан је са бољим менталним здрављем код деце, према најновијој студији извршеној у Великој Британији.

- Веза између исхране и менталног здравља код деце и одраслих није у потпуности разјашњена, док се однос исхране и физичког здравља прилично јасно разуме - истичу аутори студије.

Научници су током студије анализирали су 7 570 средњошколаца и 1 253 малишана у основној школи. Показали велику повезаност између исхране и менталног здравља код старије деце, док се веза код млађе није нарочито показала, вероватно због малог узорка.

Прочитајте још: Шпански магазин предложио је родитељима имена: Бранко, Горан, Миливоје, Ленка...

Испоставило се да пет или више порција воћа или поврћа знатно утиче на ментално здравље у односу на 3-4 или 1-2 порције. Деца која су имала пет и више здравих оброка имала су бољи резултат менталног здравља за 3,73. Поред тога, испоставило се да деца која не доручкују и она која пију енергетска пића имају резултат за 2,73 и 3,14 јединица. Деца која су од куће носила ручак такође су имала боље резултате.

- Здрава исхрана је кључна за развој, раст и хормонски статус организма, са директним ефектима на биолошке процесе, попут оксидативних, запаљенских, али и на имунитет и рад мозга - истичу аутори студије. Додали су, такође, да нездрава храна узрокује запаљења, отежану борбу са депресијом. Испоставило се да недовољан унос магнезијума, фолата и цинка има везу са депресијом, док се мањак н-3 масних киселина повезује са анксиозношћу.

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.