Сваки родитељ жели да одгаји срећно, самопоуздано и емоционално стабилно дете. Међутим, свакодневне обавезе често се своде на опомене – да дете поспреми собу, уради домаћи задатак, не свађа се са братом или сестром или поједе поврће. Због тога многи родитељи имају осећај да много чешће критикују него што хвале своју децу.
Стручњаци истичу да није проблем у томе што постављамо границе, већ у томе да ли их пратимо довољно великим бројем позитивних интеракција. Управо зато све више пажње привлачи такозвано правило 5:1.
Шта је правило 5:1 у родитељству
Правило 5:1 развио је психолог Џон Готман, познат по истраживањима партнерских односа. Његове студије показале су да најуспешније везе имају приближно пет позитивних интеракција на сваку једну негативну. Касније су психолози овај принцип применили и на однос родитеља и деце, а резултати показују да може допринети бољој комуникацији, већем поверењу и успешнијем постављању граница.
Клиничка психолошкиња Карла Алан објашњава да родитељи не би требало да обраћају пажњу само на грешке детета, већ и на све оно што оно ради добро.
- Када родитељи доследно примењују правило 5:1, помажу детету да развије емоционалну стабилност, смањују породични стрес и граде однос пун поверења - каже Алан.
Она додаје да овај начин комуникације у почетку може деловати необично, али да врло брзо доноси видљиве резултате.
Како правило 5:1 помаже да дете буде срећније
Психолошкиња Нина Кајзер објашњава да однос са дететом можемо да замислимо као банковни рачун. Свака похвала, загрљај, осмех, захвалност или исказивање пажње представља "уплату" на тај рачун. Када касније буде потребно да дете исправимо или упозоримо на непримерено понашање, наш однос је довољно "богат" да оно лакше прихвати критику.
Како истиче Кајзер, и одрасли и деца најбоље функционишу када се осећају прихваћено, вољено и цењено.
Како да примените правило 5:1 сваког дана
Добра вест је да не морате да бројите похвале нити да водите евиденцију.
Много је важније да свесно примећујете мале успехе свог детета и да их нагласите. Похвалите труд око домаћег задатка, захвалите када само склони играчке, приметите када се лепо игра са братом или сестром или када покаже одговорност.
Психолози посебно саветују да похвалите управо она понашања која често узимамо здраво за готово. На пример, ако често реагујете када се деца свађају, потрудите се да приметите и тренутке када заједно цртају, деле играчке или мирно решавају несугласице.
Да ли правило 5:1 значи да не треба критиковати дете? Одговор је – не.
Деци су потребна правила, границе и доследност. Циљ правила 5:1 није да родитељи престану да исправљају дете када погреши, већ да критика не буде доминантан облик комуникације.
Када дете током дана добија више подршке, охрабрења и похвала него критика, оно развија веће самопоуздање, лакше прихвата родитељске савете и гради здравији однос са мамом и татом.
Зато стручњаци сматрају да правило 5:1 може бити једна од најједноставнијих родитељских навика која дугорочно доприноси срећнијем детињству и квалитетнијим породичним односима.
(Yумама)
БОНУС ВИДЕО
