Ispitanici su tokom 48 sati konzumirali oko 300 grama ovsenih pahuljica dnevno, što je dovelo do opadanja lošeg i ukupnog holesterola, a efekti su trajali i šest nedelja nakon završetka dijete.
Konzumacija jednog avokada dnevno može pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti, pokazalo je istraživanje koje je povezalo ovu namirnicu s nižim nivoima holesterola.
Ako nam je jedan od ciljeva očuvanje zdravlja srca, lekari često preporučuju ograničavanje crvenog mesa i češći izbor zdravijih izvora proteina.
Naučnici sve više upozoravaju na takozvani „remnant holesterol“, koji može značajno da poveća rizik od srčanih i moždanih udara, čak i kod ljudi sa LDL u opsegu referentnih vrednosti.
U zauzetom načinu života lako je steći naviku preskakanja doručka ili kasnog večeranja.
Holesterol je prirodna masnoća koja je našem telu potrebna za normalno funkcionisanje, ali kada ga u krvi ima previše, on postaje ozbiljan faktor rizika za srčane i moždane udare.
Glavni uzrok visokog holesterola je ishrana, a hranu bogatu zasićenim i trans mastima treba izbegavati jer izaziva porast nivoa lipoproteina niske gustine, takođe poznatog kao "loš" holesterol.
Kardiolozi je preporučuju
Loš i dobar holesterol moraju biti u ravnoteži
Povišen loš holesterol može izazvati srčani i moždani udar
