Испитаници су током 48 сати конзумирали око 300 грама овсених пахуљица дневно, што је довело до опадања лошег и укупног холестерола, а ефекти су трајали и шест недеља након завршетка дијете.
Конзумација једног авокада дневно може помоћи у снижавању "лошег" холестерола и смањити ризик од срчаних болести, показало је истраживање које је повезало ову намирницу с нижим нивоима холестерола.
Ако нам је један од циљева очување здравља срца, лекари често препоручују ограничавање црвеног меса и чешћи избор здравијих извора протеина.
Научници све више упозоравају на такозвани „ремнант холестерол“, који може значајно да повећа ризик од срчаних и можданих удара, чак и код људи са ЛДЛ у опсегу референтних вредности.
У заузетом начину живота лако је стец́и навику прескакања доручка или касног вечерања.
Холестерол је природна масноћа која је нашем телу потребна за нормално функционисање, али када га у крви има превише, он постаје озбиљан фактор ризика за срчане и мождане ударе.
Главни узрок високог холестерола је исхрана, а храну богату засиц́еним и транс мастима треба избегавати јер изазива пораст нивоа липопротеина ниске густине, такође познатог као "лош" холестерол.
Кардиолози је препоручују
Лош и добар холестерол морају бити у равнотежи
Повишен лош холестерол може изазвати срчани и мождани удар
