· · Komentara: 0
SAN

DOBRO SE NASPAVAJTE: Nedostatak sna povećava telesnu težinu

Mišljenje naučnika je jasno: potrebno nam je više sna, jer njegov nedostatak znatno utiče na naše zdravlje.

1609671884_Depositphotos_24095365_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Jedna studija je pokazala da se nedostatak sna dovodi u vezu sa većim indeksom telesne mase i većim opsegom struka. Istraživanje sprovedeno na 1.615 odraslih osoba pokazalo je da je opseg struka ljudi koji su spavali šest sati bio tri centimetra veći od onih koji spavaju devet sati.

Pročitajte još: Hodajte i šetajte, a HLADNOĆA će obaviti posao

Takođe, kod njih je zabeleežen veći indeks telesne mase i nizak nivo dobrog holesterola. Ispitanicima je uzet uzorak krvi, a zaduženi za istraživanje su beleežili i njihov obim struka, težinu i krvni pritisak. Vreme spavanja podeljeno je u tri kategorije: šest sati, sedam i po sati i devet sati.

Foto: Depozit

Oni koji su bili deo prve grupe (prosek spavanja šest sati) imali su najlošije rezultate.

Pročitajte još: Pokrenite topljenje SALA: Izbacite 7 namirnica koje sabotiraju mršavljenje

- To što smo otkrili da odrasli koji su priznali da manje spavaju od drugih ispitanika imaju više problema sa prekomernom težinom i gojaznošću pokazuje koliko je san zapravo bitan - objašnjava doktorka Laura Hardi.

Dva dokaza potkrepljena činjenicama:  

Nedostatak sna smanjuje samokontrolu, pomalo, rezultirajući izborom ishrane koji vremenom dovodi do gojaznosti, nedostatak sna dovodi do poremećaja hormona za regulaciju apetita, uzrokujući glad i noćne posete frižideru, što opet dovodi do porasta gojaznosti.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.