Spavanje je široko priznato kao jedan od suštinskih procesa života, koji pruža moćne prednosti fizičkom, mentalnom zdravlju, pa čak i ukupnom kvalitetu života.
Saveti koji vam mogu pomoći da spavate mirno tokom leta.
Većina ljudi manjak sna zamišlja prilično jednostavno - podočnjaci, umor, loše jutro i još jedna ogromna kafa.
Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke skoro pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano sa manjim znakovima biološkog starenja.
Evo na koje treba posebno da obratite pažnju.
Pogledajte koji snovi su najčešći i koje značenje imaju.
Istraživanja pokazuju da su zimi duži REM i duboki san, dok s dolaskom proleća naš organizam prirodno traži manje sna.
Kvalitetan san retko je rezultat slučajnosti, on je zapravo odraz malih navika koje se ponavljaju iz dana u dan.
Skandinavski metod spavanja postaje sve popularniji među parovima.
San je složena biološka “operacija” koja zavisi od ravnoteže hormona, neurotransmitera i signala iz nervnog sistema.
