
Koliko sna vam treba? Spavate li dovoljno vikendom
Pročitajte zašto bi trebalo da se dovoljno naspavate vikendom.
Pročitajte zašto bi trebalo da se dovoljno naspavate vikendom.
Iako se spavanje na stomaku može da vam izgleda udobno u trenutku, takođe može da izazove bol i ukočenost kada se probudite.
Jednostavna fraza može da smiri vaš um i vrati vas u san - trik za spavanje od 4 reči pomaže da zaspite u 3 ujutru.
Premalo sati sna ili loš san može uticati na bezbroj emocionalnih i fizičkih problema, uključujući dijabetes, gojaznost, probleme sa srcem i depresiju.
Miran noćni san je od suštinskog značaja za vaše fizičko i mentalno zdravlje, ali mnogi od nas ne spavaju dovoljno.
Dr Remzi je u svojoj knjizi ponudio načine za jačanje zdravlja mozga kroz male, naučno utemeljene promene u načinu života. Prvi korak je da procenite gde se trenutno nalazite!
Mnogi ljudi jednostavno ne spavaju dovoljno, uprkos poznatim zdravstvenim prednostima kvalitetnog sna.
Nakon tmurnih zimskih mjeseci, proljetno sunce donosi pravo olakšanje – duži dani, više svjetla i osjećaj svježeg početka.
Da li je telefon vaš stalni pratilac, sve do spavanja?
Proverite da li je vaš jastuk dotrajao