Svi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu. Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i onda dolazi u iskušenje da ide navodno bržim, a pogrešnim putem, koji ne daje rezultate.
Zato je dobro imati u vidu najčešće greške, kako bismo ih izbegli i pripremili se na pravi način.
Nagađate, a ne procenjujete
Ocenite svoju situaciju potpuno realno. Izmerite procenat masti u svom telu, sagledajte ishranu i počnite sa programom koji odgovara vašim ciljevima. Jedini način da budete sigurni da dobijate rezultate jeste da tačno znate odakle ste krenuli.
Pročitajte još: Možda ne leči, ali masaža čini čudo za pluća
Ne planirate svoj dan dobro
Nije opsesija, već posvećenost: u toku dana uradite sve što treba kako biste postigli svoje dnevne ciljeve brže. Završite više stvari pre podne, kada ste motivisani, a i tokom ostatka dana održavajte energiju. Da bi mršavljenje pred leto uspelo, uključite odličnu hranu i još bolje vežbe, stvarajući idealan balans.
Trenirate samo šta volite
Da trbušnjaci na kraju treninga daju rezultate, viđali bismo više ljudi sa savršenim trbušnim mišićima. Zapamtite osnovno pravilo: mast se ne može „uvući”, tako da trbušnjaci na kraju treninga neće pomoći da se otarasite masti na vrhu stomaka, pa bolje izbegavajte ovu grešku na putu ka mršavljenju pred leto.
Ne možete da se držite programa
Isprobavate vežbanje koje je izgledalo odlično, ali posle nekoliko nedelja, ne daje rezultate. Zapitajte se, za početak, da li ste povećali težinu tegova ili ste ponovili iste vežbe kao prošli put? Mali i stabilni napredak vodi do velikih rezultata.
Pročitajte još: Postoje dokazi: Vežbanje nas čini mlađim
Isti trening kao i prošle godine
Trening koji je pokazao rezultate prošlog proleća možda neće učiniti isto ovog puta. Bez obzira na to koliko je bio dobar, procenite svoju situaciju i planirajte u skladu sa tim. Izbegavajte da ostejete na istom nivou i usklađujte trening sa svojim potrebama.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
